Puede usted estira ligamentos?

Los ligamentos son densas bandas de tejido conectivo que conectan dos o más huesos. Son responsables de mantener la estabilidad de una articulación. Una disminución del rango de movimiento es causado por la tensión muscular y estiramiento regularmente los músculos y los tendones que los conectan a los huesos es importante para mantener la flexibilidad saludable. Usted no quiere estirar sus ligamentos, sin embargo, o se convertirá en suelto, y esto los hace menos eficaces en la estabilización de las articulaciones, lo que aumenta el riesgo de lesiones.

No estirar los ligamentos

  • La densidad de los ligamentos ayuda a evitar que se estire. Cuando usted pone la tensión en ellos, van a colar para mantener su forma. Cuando se someten a demasiada tensión y están sobrecargados, como cuando se sufre un esguince de tobillo o dislocar el hombro, pierden su forma y la integridad y la articulación se vuelve débil. Por lo tanto, mientras que se puede estirar los ligamentos, es una práctica innecesaria e inseguro. Sin embargo, de acuerdo con quiropráctico Craig Roberts, el daño a los ligamentos debido a un traumatismo o mala postura puede hacer que se apriete y les obligan a ser estirados, pero recomienda que cualquier estiramiento del ligamento puede realizar con la ayuda de un profesional de la medicina. Los profesionales médicos que están calificados para estirar los ligamentos incluyen fisioterapeutas, quiroprácticos, traumatólogos y reumatólogos.

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