Los riesgos para la salud de una dieta líquida
Aunque una dieta líquida puede parecer una solución atractivamente rápido y fácil a la pérdida de peso, que no contribuye a los hábitos de salud y nutrición sostenibles. Su cuerpo está hecho de consumir alimentos enteros, reales, por lo que el consumo de una dieta líquida sólo puede ser más perjudicial que útil. Hable con su médico antes de comenzar una dieta líquida durante cualquier periodo de tiempo.
Los riesgos para la salud de dietas de desintoxicación
Su cuerpo es completamente capaz de eliminar las toxinas con la ayuda de su hígado y los riñones. No hay evidencia científica que demuestra que una dieta líquida es beneficioso en lograr esto. Por lo tanto, no sólo es innecesario para su salud, incluso se puede desarrollar problemas con el azúcar en la sangre y la función intestinal. También puede hacer que se sienta cansado, de mal humor, mareos, hambre e incapaz de concentrarse.
Debido a que estas dietas a menudo carecen de suficientes calorías, proteínas, fibra y otros nutrientes, que son difíciles de sentirse lleno, puede ralentizar su metabolismo e incluso puede llevar a deficiencias de nutrientes. Este perfil bajo en nutrientes también conduce a la pérdida de agua y músculo, no necesariamente la pérdida de grasa. Así que una vez que comience a comer normalmente otra vez, el peso volverá.
La falta de una nutrición adecuada también deja más susceptible a las infecciones, especialmente si son de edad avanzada. Las dietas líquidas son especialmente preocupantes si está embarazada, amamantando, diabéticos o tomando medicamentos anticoagulantes, o si tiene un sistema inmune comprometido, un sistema digestivo sensible, o enfermedades del corazón, del hígado o de riñón avanzado.
Por último, ya que los suplementos de dieta líquida no están estrictamente regulados como alimentos y medicamentos, algunos pueden contener ingredientes peligrosos ocultos. Cambiar sus hábitos de salud requiere tiempo, trabajo duro y paciencia. No hay soluciones fáciles y rápidas para la pérdida de peso a largo plazo.