El exceso de vitamina B12 Efectos secundarios
La vitamina B-12, también conocido como metilcobalamina, es un nutriente esencial, pero sólo se necesita una cantidad limitada de la misma. Los Institutos Nacionales de la Salud recomienda 2,4 microgramos por día para los adultos, mientras que las mujeres embarazadas y en periodo de lactancia necesitan 2,6 a 2,8 microgramos. Con la vitamina B-12, una deficiencia es más probable que una toxicidad. Los efectos adversos de exceso de vitamina B-12 son raras debido a que su cuerpo excreta por la orina cantidades excesivas. Si tomar cualquier tipo de suplementos y tienen síntomas anormales, discutir sus preocupaciones con un médico.
Video: Complejo b ( contraindicaciones )
La vitamina B-12 ayuda en la fabricación de células rojas de la sangre y asegura el correcto funcionamiento de su sistema nervioso. Cuando usted no recibe la cantidad diaria recomendada, es posible que experimente síntomas de deficiencia, como debilidad, anemia y entumecimiento. Carnes, vísceras y mariscos son fuentes naturales de vitamina B-12. Ciertos alimentos, como cereales para el desayuno, también están fortificados con este nutriente.
no es bien absorbida la vitamina B-12 de las plantas, por lo que si usted come una dieta vegetariana o vegana, es posible que necesite un suplemento para evitar la deficiencia. Lo mismo es cierto si usted tiene problemas de mala absorción de trastornos digestivos, o si tiene 50 años o más. Debido a que el hígado almacena la vitamina B-12, la mayoría de las personas tienen una reserva del nutriente, no una deficiencia. Además, el hígado también ayuda a deshacerse de cualquier exceso, por lo que la vitamina B-12 toxicidad es rara.
Vitaminas B-12 se encuentra en la mayoría de multivitaminas, pero también está disponible como un suplemento individual como una píldora, tableta sublingual o gel nasal. A veces, un médico ordena vitaminas B-12 como una inyección intramuscular, o un tiro. La vitamina B-12 disparos se dosifican hasta cada dos días durante las dos primeras semanas, luego mensualmente, de acuerdo con FamilyDoctor.org. No hay reacciones conocidas por sobredosis de cualquiera de estas formas de vitamina B-12, pero es posible experimentar enrojecimiento de la piel o inflamación en el sitio de la inyección.
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Mientras que la vitamina B-12 no causa problemas por sí solos, existe la posibilidad de interacciones con otros medicamentos. El efecto secundario más común de tales combinaciones es la mala absorción de la vitamina B-12. Los antibióticos, medicamentos para la diabetes y medicamentos de reflujo ácido son los culpables más comunes.