¿Cuáles son los síntomas de la vitamina B-12 deficiencia?
¿Se ha preguntado por las que puede sentirse débil, han hormigueo en las manos y los pies o si tiene problemas estomacales, tales como estreñimiento o diarrea? La respuesta podría encontrarse en su dieta. La vitamina B-12 es un miembro de la familia de la vitamina B y es un componente importante en su dieta diaria. Tiene muchas funciones del cuerpo, incluyendo papeles en la función nerviosa y la formación de glóbulos rojos. Si sospecha que puede tener una deficiencia de vitamina B-12, póngase en contacto con su médico para una consulta.
Contenido
- La anemia y síntomas relacionados
- Sistema nervioso y síntomas del tracto digestivo
- Video: 7 signos y síntomas de la deficiencia de la vitamina b12
- Fuentes de b-12
- Grupos comúnmente en situación de riesgo de b-12 deficiencia
La anemia y síntomas relacionados
Dado que se requiere la vitamina B-12 para su cuerpo para producir glóbulos rojos, la falta de vitamina B-12 puede llevar a una condición llamada anemia megaloblástica. El término "megaloblástica" significa que los glóbulos rojos son inmaduros, anormalmente grande e irregularmente estructurada. Anemia significa que hay niveles bajos de glóbulos rojos que circulan en la sangre. Los glóbulos rojos se encargan de la tarea de transportar el oxígeno por todo el cuerpo. Si usted tiene anemia megaloblástica, puede experimentar síntomas tales como cansancio y debilidad debido a los bajos niveles de oxígeno que llega a través de su cuerpo. Usted también puede tener la piel pálida de la disminución del número de glóbulos rojos que circulan en su cuerpo.
Sistema nervioso y síntomas del tracto digestivo
Video: 7 Signos y Síntomas de la Deficiencia de la Vitamina B12
B-12 juega un papel importante en la función de los nervios. B-12 ayuda en la mielina, que es la capa protectora que rodea los nervios. La falta de vitamina B-12 puede causar muchos síntomas del sistema nervioso, incluyendo entumecimiento, dificultad para mantener el equilibrio, confusión, depresión y pérdida de memoria. Hormigueo en las manos o los pies es la queja más común en las personas con una deficiencia de vitamina B-12. Estos síntomas pueden ocurrir sin los síntomas evidentes de anemia. La detección temprana de una deficiencia de vitamina B-12 es importante para evitar daño permanente del nervio.
Una vitamina B-12 deficiencia también puede incluir síntomas del tracto digestivo, como la falta de apetito, estreñimiento, diarrea y gases. Estos síntomas pueden aparecer sin signos evidentes de anemia o síntomas neurológicos.
Fuentes de B-12
fuentes de alimentos naturales de B-12 incluyen el hígado, carne, leche, huevos, pescado y queso. La vitamina B-12 no se encuentra comúnmente en plantas comestibles, pero algunos cereales fortificados contienen. La mejor manera de prevenir una deficiencia de vitamina B-12 es comer una dieta equilibrada. B-12 suplementos también están disponibles. La ingesta diaria recomendada de vitamina B-12 es de 2,4 microgramos por día para personas mayores de 14 años.
Grupos comúnmente en situación de riesgo de B-12 Deficiencia
La deficiencia de vitamina B-12 es más común entre los dos grupos de personas: los vegetarianos y personas mayores de 51.
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