Cómo reparar deltoides deformación muscular
El deltoides es el músculo que se encuentra en la parte redondeada de su hombro. Este músculo se compone de tres partes. Uno levanta el brazo hacia arriba en frente de usted, uno levanta el brazo hacia los lados, y el otro levanta el brazo detrás de usted. Si este movimiento de elevación que está causando dolor, o si usted nota que su músculo deltoides está comenzando a hincharse, que podría haber puesto bajo tensión,. Estos son los pasos que debe tomar para reparar el músculo deltoides.
Cosas que necesitará
- Cita con el médico
- Medicina para el dolor
- Hielo
- tela ligera
- Almohadilla térmica
Si el dolor es significativa o persistente, hacer una cita con un médico. Si usted es un atleta, es posible que desee hacer una cita con un especialista en lesiones deportivas. Seguir los siguientes pasos hasta que vea a su médico.
Tome un analgésico suave para aliviar el dolor, siguiendo las instrucciones de la botella. Su médico puede recetar un medicamento para el dolor más fuerte después.
Aplicar hielo en el músculo deltoides cada pocas horas durante 15 minutos a la vez. Envolver el hielo en un paño luz para que no daña la piel. Continuar esta rutina de la formación de hielo durante las primeras 24 horas después de que se nota el dolor.
Aplicar una almohadilla eléctrica o un paño caliente para el músculo deltoides tensa después de las 24 horas de la formación de hielo ha pasado. Calentar el músculo cada hora durante 15 minutos a la vez.
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Estirar el músculo deltoides ligeramente después de dos días si el dolor no ha empeorado.
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Si el dolor persiste, visite a su médico. Explicar exactamente qué se lesionó y lo que ha hecho desde que tratar con él. Su médico le puede decir a continuar la formación de hielo y calentar el músculo, mientras que tomar un calmante para el dolor leve, o puede que tenga que tomar medidas adicionales si la lesión es más grave. Estos podrían incluir un calmante para el dolor más fuerte, un programa de rehabilitación con un fisioterapeuta, o posiblemente cirugía si parece que el músculo no va a repararse a sí mismo.
