Cómo aliviar el dolor en el brazo
Ya sea que su dolor en el brazo se debe a los movimientos repetitivos, uso excesivo o trauma directo, puede ser inconveniente o incluso debilitante. Debido a que se utiliza constantemente los brazos a lo largo del día, el dolor es difícil de ignorar. Afortunadamente, algunos tratamientos caseros simples pueden ayudar a aliviar el dolor. A la primera señal de incomodidad, intente estos pasos antes de seguir utilizando el brazo con normalidad. Si nada ayuda, consulte a su médico.
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Cosas que necesitará
- bolsa de hielo
Identificar el origen de su dolor en el brazo. Al escribir, tocar un instrumento musical, o la jardinería puede causar una lesión por movimientos repetitivos dolorosa. Tenis o golf atletas son propensos a lesiones por uso excesivo, al igual que los que trabajan con sus manos para ganarse la vida. traumatismo directo, tales como una caída, puede causar una dolorosa fractura o un esguince en el brazo.
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Si usted tiene una lesión por movimientos repetitivos, detener el movimiento de inmediato. Para todo tipo de dolor en el brazo, mantener el brazo aún tanto como sea posible. Descansar hasta que su dolor en el brazo ya no le molesta.
Aplique una compresa de hielo a la parte dolorosa del brazo.
Elevar el brazo. Mientras está sentado, utilizar una almohada a la altura del pecho. Al caminar y moverse, usar un cabestrillo.
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Aplicar un suave masaje en el cuello y los hombros. Dolor en el brazo puede ser causado a veces por la tensión en otras partes del cuerpo.
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Antes de reanudar cualquier actividad, cambiar la ergonomía de su espacio de trabajo o área de entrenamiento .. Si su dolor en el brazo es causada por encorvando los hombros y doblar los codos a medida que escribe, utilizan una silla de escritorio que le permite sentarse detrás de su teclado y relajar su brazos mientras trabaja. Si los bolos hace que su dolor en el brazo, intente una bola más ligera.
Consejos advertencias
- Si usted no es capaz de detener por completo la actividad que está causando el dolor, tome frecuentes breaks.Only tomar un analgésico si es prescrito por su médico o si el dolor es una distracción. Es mejor para controlar el dolor de cerca, para ver si se trata de mejorar, en lugar de bloquearlo out.Exercises puede ayudar a dolor en el brazo. Sin embargo, el tipo de ejercicio está determinado por la causa de su dolor, por lo que ver a un fisioterapeuta.
- Nunca deje que el dolor del brazo no reciben tratamiento durante más de tres días. Si estos consejos no proporcionan alivio, hacer una cita con su médico derecho away.Don`t deje el paquete de hielo por más de 20 minutos en un dolor time.Severe que irradia hacia el brazo izquierdo podría ser una señal de que usted está teniendo un ataque al corazón. Llame al 911 si experimenta este tipo de dolor en el brazo.