Cómo tratar los calambres musculares

Los calambres pueden ser extremadamente dolorosas y pueden ocurrir en cualquier músculo del cuerpo. La contracción de los músculos y calambres impiden trabajar con ellos hasta que cese el dolor. Sus calambres podrían venir de sobreuso muscular, deshidratación o incluso problemas circulatorios y nerviosos. Por lo general, se puede tratar a estos calambres mismo y ser de nuevo a usar los músculos en poco tiempo.

Beber mucho líquido. El agua es importante para la hidratación general, pero una bebida que contiene electrolitos, tales como una bebida deportiva, es aún mejor para los calambres musculares.
Relajar el músculo calambres o músculos. masajear suavemente la zona, mientras que poco a poco y fácilmente estirando el músculo.
Aplique una compresa de hielo en el músculo calambres. masajear suavemente el músculo con el hielo durante unos 10 minutos. El frío ayuda a reducir el dolor y la hinchazón. Seguimiento por masajear el músculo con las manos.
Use un bálsamo analgésico para el mismo efecto que una bolsa de hielo - para reducir el dolor y la hinchazón. Masajear el bálsamo analgésico en el músculo calambres y tratar de relajar el músculo. Asegúrese de leer las instrucciones en el envase y lavarse las manos después de aplicar el bálsamo.

Consejos advertencias

Si los calambres musculares no desaparecen después del tratamiento casero, consulte a un médico. Puede ser una indicación de un problema más grave. Si ya sabe que hay un problema más grave asociado con el calambre muscular, poner hielo sobre el músculo, evitar el estiramiento y buscar atención médica.
No intente tratar un calambre muscular en una persona que está deshidratado.