Qué llevar a severos calambres en las piernas

calambres severos puede ser causada por la deshidratación. También puede obtener los espasmos musculares cuando un músculo se ha usado en exceso o se lesiona. Las deficiencias en potasio y calcio también pueden causar calambres musculares. Irritación en los músculos puede causar dolor y calambres también.

El consumo de una cucharada de mostaza se dice para curar cólicos fuertes inmediatamente. También hay que tener una cuchara de plata junto a su cama para aplicar al músculo acalambrado para proporcionar un alivio inmediato.

Estar deshidratado menudo provoca espasmos musculares. Asegúrese de que está consumiendo 6 a 8 vasos de agua al día para ayudar a prevenir los calambres. Cúrcuma y la hierba de San Juan también parece ayudar en la prevención de calambres musculares intensos. Los suplementos de potasio y de calcio pueden ayudar a reducir la aparición de espasmos musculares intensos. También disminuir la cantidad de azúcar y cafeína en su dieta. Otras vitaminas y minerales importantes que ayudarán a reducir los calambres musculares son la vitamina A, vitamina E y magnesio.

Mantenga sábanas sueltas. Si sus hojas están metidos en recipientes bien, esto puede causar que sus dedos de los pies a punto y los músculos de las piernas se contraiga involuntariamente, provocando un espasmo muscular. Haciendo ejercicios en el agua pueden trabajar estos músculos suavemente y sin esfuerzo excesivo ellos.