Cómo prevenir los espasmos musculares
Un espasmo muscular es una contracción involuntaria de un músculo que puede ocurrir de repente, por lo general se resuelve rápidamente y es a menudo doloroso. A veces, los espasmos musculares pueden persistir o reaparecer. Un espasmo no es lo mismo que una contracción, que es un movimiento fino incontrolada de una pequeña porción de un músculo más grande que se puede ver debajo de la piel. síntomas espasmo muscular dependen del músculo específico afectado, pero los espasmos musculares en general sienten como un nudo o tensión en un músculo.
Contenido
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Evitar el uso excesivo de los músculos, debido a los espasmos son más probable que ocurra en los músculos agotados y usados en exceso. Estiramiento un músculo o sujetándolo en la misma posición durante un período prolongado también aumenta la probabilidad de un espasmo muscular.
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Prevenir la deshidratación por beber líquidos en abundancia y reemplazar los electrolitos perdidos a través del sudor. Para que funcione correctamente, los músculos requieren agua, sodio, glucosa, potasio, magnesio y calcio. Cuando cualquiera de estos se agotan, los espasmos musculares son más probables de ocurrir.
Tratar cualquier condiciones médicas subyacentes que pueden causar espasmos musculares, tales como diabetes, enfermedad de la tiroides, anemia, enfermedad renal y trastornos hormonales. lesiones de la médula y la esclerosis múltiple también están asociados con espasmos musculares.
Hable con su médico para determinar si los medicamentos que está tomando actualmente se ponen en riesgo de espasmos musculares. Numerosos medicamentos, incluyendo algunos utilizados para tratar el asma, el colesterol y osteoporosis alta, espasmos musculares lista como un efecto secundario potencial. Los diuréticos, que ayudan a extraer el líquido del cuerpo, también pueden causar espasmos musculares mediante la alteración de balances minerales y electrolitos y causando la deshidratación.
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Tomar medicamentos para prevenir los espasmos musculares que se produzcan. Los medicamentos que afectan los niveles de acetilcolina, dopamina y ácido gabba-aminobutírico se prescriben a menudo para tratar y prevenir espasmos musculares. Carbamazepina, un medicamento anti-convulsiones, y relajantes musculares son a menudo la primera línea de tratamiento. Las inyecciones de Botox también pueden ser útiles.
estirar suavemente los músculos antes de participar en la actividad o ejercicio agotador. El estiramiento también puede tratar a un espasmo muscular que ya está en curso.
Mejorar su postura cuando está sentado o de pie durante largos períodos de tiempo. Sentado en posiciones incómodas, como cuando se está sentado frente a una computadora y el uso de un ratón, puede aumentar la probabilidad de desarrollar un espasmo muscular en la espalda o el cuello.