Los alimentos que se comen grasa
Lo creas o no, el peor que se puede hacer cuando se trata de quemar grasa es no comer. Al privar a sí mismo que reducir la velocidad drásticamente su metabolismo para conservar el combustible, y la poca comida que usted consume, su cuerpo va a tratar de almacenar como grasa para combatir el hambre. Es mucho mejor tener una vida sana. dieta equilibrada y hacer ejercicio regularmente. Saben qué alimentos comer - algunos incluso le ayudará a quemar la grasa que no deseado.
Contenido
- Los alimentos ricos en vitamina c
- Manzanas
- Pescado aceitoso
- Las proteínas de alta calidad
- Nueces y semillas
- Chiles
Los alimentos ricos en vitamina C
Las frutas ricas en vitamina C ayudan activamente a procesar las grasas del cuerpo más rápidamente. Esta vitamina estimula la producción del aminoácido, carnitina, que diluye las grasas y ayuda a excretar ellos desde el cuerpo.
Las frutas ricas en vitamina C son las limas, limones, naranjas, pomelo, guayaba, papaya, mandarinas y tomates.
manzanas
Las manzanas contienen una gran cantidad de pectina, que restringe la capacidad de las células para absorber la grasa.
Pescado aceitoso
Los ácidos grasos omega-3 de cadena larga que se encuentran en el pescado azul son ideales para ayudar a su cuerpo en el procesamiento de las grasas. Los ejemplos de los pescados grasos son el salmón, el atún, la caballa y la trucha.
Las proteínas de alta calidad
Estos se encuentran en la clara de huevo, carne roja magra, pechugas de pollo / pavo, pescado, productos lácteos bajos en grasa y frijoles. El consumo de proteínas no sólo aumenta el metabolismo del cuerpo, pero también se quema más calorías a través del proceso digestivo.
Nueces y semillas
Nueces y semillas son otra buena fuente de ácidos grasos esenciales. Tienen un alto contenido en fibra y mantener la sensación de saciedad - una gran comida para picar.
Chiles
Chiles y otros pimientos picantes contienen capsaicina. Esto aumenta el metabolismo del cuerpo, y es eficaz por hasta 20 minutos después de comer.