Lista de alimentos que queman más grasa
Las dietas de moda que involucran la inanición para crear una dramática reducción en el peso son saludable ni sostenible. La inanición conduce a una disminución drástica en la tasa metabólica, y su cuerpo almacena lo poco que usted consume en forma de grasa para combatir la falta de nutrientes. Cuando la dieta o tratando de bajar de peso, comer los alimentos adecuados es de suma importancia, especialmente aquellos pocos especiales que podrían ayudar a perder esas exceso de libras.
Contenido
- Las proteínas de alta calidad
- Video: 5 alimentos que queman grasa abdominal rápidamente | comidas para quemar grasa abdominal
- Acidos grasos esenciales
- Vitamina c
- Video: 10 súper alimentos para quemar grasa y bajar de peso
- Chiles
- Video: alimentos para quemar grasa abdominal
Las proteínas de alta calidad
Video: 5 Alimentos que queman grasa abdominal rápidamente | Comidas para quemar grasa abdominal
Las proteínas de alta calidad se refieren a alimentos que aportan una porción decente de proteína sin dejar de ser bajos en grasa. Los ejemplos incluyen las claras de huevo, aves de corral, carnes rojas magras, pescado, frijoles y legumbres. El consumo de proteínas tales como estos aumenta el metabolismo del cuerpo, lo que significa que se queman más calorías en reposo.
Acidos grasos esenciales
Los ácidos grasos esenciales, también conocidos como "grasas buenas", se encuentran en las nueces y semillas y los pescados grasos como la trucha, la caballa y el salmón. Los ácidos grasos esenciales, entre ellos el conocido Omega-3, tienen muchos beneficios para la salud, incluyendo la reparación de tejidos y el mantenimiento y promoción de la función óptima del cerebro. Además de estos beneficios para la salud, los ácidos grasos esenciales nos ayudan a procesar las grasas y hacerlos salir del cuerpo.
Vitamina C
Video: 10 Súper Alimentos para Quemar Grasa y Bajar de Peso
Las frutas son la mejor fuente de vitamina C. Las frutas particularmente ricos en esta vitamina son las naranjas, tomates, mandarinas, limas, limones, pomelo, guayaba y papaya. El consumo de estas frutas aumenta la producción del cuerpo del amino ácido carnitina. Este ácido es influyente en la transformación de las grasas, diluyendo activamente grasas almacenadas para ellos para ser transportados fuera del cuerpo.
Chiles
Video: ALIMENTOS PARA QUEMAR GRASA ABDOMINAL
Chiles y otros pimientos picantes contienen capsaicina, que tiene propiedades termogénicas. Esencialmente, esto significa que tiene la capacidad de elevar la temperatura corporal y por lo tanto, dar a su metabolismo un alza saludable para hasta 20 minutos después del consumo.