Cómo bajar el colesterol en 30 días
Bajar el colesterol y vas a vivir más tiempo. Eso es más o menos la línea de fondo. El mantenimiento de los niveles de colesterol de seguridad también reduce el riesgo de un ataque al corazón. Hay dos tipos de colesterol, HDL y LDL. El colesterol bueno se llama HDL, o lipoproteína de alta densidad, que es una sustancia utilizada para el transporte de colesterol y triglicéridos en el torrente sanguíneo. El colesterol malo se denomina como LDL, o lipoproteína de baja densidad, que transporta el colesterol desde el hígado hasta los tejidos de todo el cuerpo. LDL hace que el moco se acumule en las paredes de las arterias. Esto crea la acumulación de placa y aumenta el riesgo de enfermedades del corazón.
Contenido
- Video: como bajar el colesterol en 30 dias ebook
- Video: 7 tips que debes hacer para reducir tu colesterol y triglicéridos en 30 días, resultados increíbles
Video: Como Bajar El Colesterol En 30 Dias Ebook
Comer avena todos los días durante el período de 30 días. Que desea utilizar sin azúcar, harina de avena de grano entero, tales como avena cortada, no es el tipo de sabor. La harina de avena, como su nombre sugiere, está hecho de avena, que es una gran fuente de fibra.
La avena es un desayuno saludable para el corazón. Comer de 10 a 30 almendras al día. Las almendras proporcionan una rica fuente de vitamina E y son uno de los más nutritivo de todos los diversos frutos secos. El sabor es bastante suave, por lo que añadir a yogur bajo en grasa, ensaladas o platos de verduras.
Las almendras son una fuente rica de vitamina E. Comer una manzana al día. Definitivamente hay algo en el dicho, "una manzana al día mantiene al médico alejado". Hay un ingrediente en las manzanas llamados "pectina" que va a bajar el colesterol hasta en un 16 por ciento si se come al menos dos por día.
Las manzanas contienen pectina, flavonoides quercetina y, todos los cuales proporcionan varios beneficios para la salud. Video: 7 tips que debes hacer para reducir tu colesterol y triglicéridos en 30 días, resultados increíbles
Caminar de una a tres millas todos los días. El ejercicio y sudando acelera el flujo de sangre en las arterias. Esto reduce las posibilidades de la inflamación y endurecimiento de las arterias.
Caminar es un ejercicio saludable. Tomar una cápsula de ajo por día. Elija una fórmula totalmente natural sin azúcar, almidón, levadura, cafeína, productos lácteos o conservantes. Algunos caplets ajo son "recubrimiento entérico", que permite que sea absorbido en el intestino delgado en vez del estómago para disminuir el aliento a ajo.