Cómo hacer un retiro cafeína Dolor de cabeza desaparecen
La gente en todo el mundo son adictos al café. La gente bebe café por muchas razones, incluyendo el sabor, la cafeína y los intereses empresariales. Sin embargo, como bebedores de cafeína se vuelven más empeñado en vivir vidas más sanas, más naturales, pueden decidir que renuncie a hacer café, refrescos y otras bebidas con cafeína. Dejar de fumar de frío provoca síntomas de abstinencia, como temblores y dolores de cabeza.
Dejar de fumar gradualmente. Este proceso tomará aproximadamente una semana si bebe dos o tres bebidas con cafeína al día. En el primer día, beber mitad de lo que lo haría normalmente. A continuación, cada día después de eso, beber bebidas con cafeína menos y más agua que el día anterior.
Respirar profundamente desde su estómago, no el pecho. Tomando respiraciones profundas permitirá que el flujo de sangre a aumentar y aliviar el dolor de cabeza.
Tomar siestas al día durante una semana después de dejar la cafeína. La cafeína reduce la cantidad de sueño que necesita cada día, a fin de tomar siestas durante una o dos horas al día para ayudar con los dolores de cabeza.
Tome los analgésicos de venta libre, como el paracetamol o el ibuprofeno. Esto ayudará a aliviar y posiblemente detener el dolor de cabeza, dependiendo de la gravedad.
Consejos advertencias
- Aunque, usted tiene que pasar por el proceso de retirada de estar libre de cafeína, los síntomas duran sólo el tiempo que le toma a su cuerpo para regularse a sí misma. Los síntomas no van a volver a menos de empezar a beber bebidas con cafeína de nuevo.