¿El consumo de cafeína una mala cosa?

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adicción a la cafeína es un fenómeno real, según el Dr. James Bibb de UT Southwestern Medical Center. Los que consumen regularmente bebidas con cafeína como el café o bebidas energéticas pueden sufrir efectos negativos reales para la salud cuando se detienen. Los efectos secundarios comunes de la abstinencia de cafeína incluyen dolores de cabeza y fatiga. Sin embargo, la adicción a la cafeína se diferencia de otros tipos de adicción en los que no se parecen a los usuarios a tener cafeína en cantidades cada vez mayores para obtener los mismos efectos, y no parece consumo de cafeína para crear los mismos comportamientos de búsqueda de la droga que otras sustancias adictivas causan, según WebMD.

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La cafeína puede exagerar la respuesta del cuerpo al estrés, como beber en exceso puede hacer que te sientas nervioso o nerviosa. Esta sensación de nerviosismo tiene una base científica - Bibb estados que la cafeína bloquea los receptores de adenosina del cuerpo. La adenosina es un producto químico utilizado por el cerebro para evitar que la sobreestimulación de las células nerviosas. Cuando el receptor de adenosina se bloquea, el sistema nervioso puede llegar a ser excitado y estimulado a nivel celular, haciendo que la persona tiene problemas de transición de la vigilia al sueño. Como resultado, los bebedores de cafeína pueden tener dificultad para conciliar el sueño cuando consumen una bebida con cafeína menos de seis horas antes de acostarse, de acuerdo con Bibb.

La cafeína tiene el efecto positivo del aumento de los niveles de alerta y concentración. También puede mejorar los tiempos de la memoria a corto plazo y la velocidad de reacción de una persona, según un estudio de 2005 presentado en la Sociedad Radiológica de América del Norte. Una revisión de 2010 de los estudios sobre la cafeína y la cognición que aparecieron en el "Diario de la Enfermedad de Alzheimer" también indica que la cafeína mejora el aprendizaje pasivo y previene el deterioro cognitivo en sujetos sanos.

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Un estudio de 2011 publicado en el "Journal of Physical Chemistry B" indica que algunas de las sustancias presentes en el café combaten los radicales libres, moléculas en el cuerpo que dañan las células sanas, lo que lleva al cáncer y otras enfermedades. El café contiene antioxidantes que ayudan a combatir los radicales libres. Se cree que la principal fuente de los antioxidantes para ser la cafeína, lo que significa que otras bebidas con cafeína también pueden ayudar a prevenir el cáncer y otras enfermedades. Sin embargo, se necesita más investigación para confirmar esta hipótesis.