¿Con qué rapidez se disuelven las vitaminas?

La cantidad de tiempo que le toma a las vitaminas para disolver depende de varios factores tales como la calidad, el metabolismo, la química, la formulación y el tipo de la vitamina. Diferentes vitaminas absorben de manera diferente, y algunas personas son capaces de absorber más vitaminas que otros. El tiempo que tarda una vitamina para disolver también depende de si la vitamina fue tomada en forma líquida o de píldora. Las vitaminas hidrosolubles y liposolubles no se disuelven en la misma cantidad de tiempo, pero también depende del método de entrega. Por ejemplo, el tiempo variará si la vitamina se toma en forma líquida, en polvo o en forma de píldora, a fin de tomar en consideración también.

Las vitaminas en forma líquida

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Las vitaminas líquidas tienen una mayor tasa de biodisponibilidad porque estas vitaminas ya se han desglosado en forma líquida, por lo que gran parte del proceso digestivo se pasa por alto. Los líquidos son absorbidos en el torrente sanguíneo mucho más rápido que los alimentos o el consumo de vitaminas en pastillas. La mayoría de las vitaminas líquidas absorben en cuestión de minutos, pero si el líquido es muy denso se pueden tomar de 20 a 30 minutos para las partículas de vitamina más grandes para disolver y ser absorbidos en el cuerpo.

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Cuando las vitaminas se toman en forma de pastillas, algunos nutrientes se pierden durante el proceso digestivo, ya que tardan más en disolverse. Otro factor es si la vitamina se encapsula en un casquillo de gelatina o embalado en otro tipo de material. Las personas que tienen un metabolismo muy rápido tienden a perder más vitaminas, nutrientes, porque se excreta a través de los movimientos del intestino antes de que el cuerpo tiene una oportunidad de absorber todo. Sin embargo la cantidad que se disuelve en el cuerpo es diferente para cada persona. Algunas personas con estreñimiento crónico pueden tener dificultades para que absorban el nivel adecuado de nutrientes. Con el tiempo, el exceso de materia fecal se pegue a las paredes del colon por lo que es mucho más difícil de absorber los nutrientes. Esto también puede conducir a problemas de salud en general. Vitaminas tomadas en forma de píldora puede tomar 1 a 4 horas para disolver. Compruebe la etiqueta para ver si hay más información disponible-algunas empresas formulan especialmente las vitaminas que se disuelven rápidamente y se anuncian hecho de que en la etiqueta.

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Vitaminas en forma de polvo se disuelven dentro de pocos minutos después del contacto con agua y ácidos estomacales. Estas vitaminas son similares a las vitaminas líquidas porque se han roto en partículas mucho más pequeñas. La única diferencia es que las vitaminas en polvo son secos.

vitaminas solubles en agua son aquellos que disuelven en agua muy rápidamente. La vitamina C es una vitamina soluble en agua. El cuerpo va a eliminar cualquier exceso. Cuando una vitamina soluble en agua se toma en forma líquida, se disolverá en cuestión de minutos, y cuando este tipo de vitamina se toma en forma de polvo, se disolverá en 10 a 15 minutos. forma de píldora tiene de 1 a 4 horas, dependiendo de cómo se fabrica la vitamina. Por ejemplo, algunas vitaminas se compactan en una píldora usando aglutinantes para mantener el material juntos. Los aglutinantes pueden ser de material vegetal o productos químicos sintéticos. En algunos casos alquitrán de hulla se utiliza para unir el material conjuntamente. Enteros vitaminas de alimentos se hacen de reales de los alimentos y de plantas aglutinantes o capusles gelatina mantener la píldora juntos. Las cápsulas de gelatina se descomponen más rápido que los aglutinantes de alquitrán de hulla.

vitaminas liposolubles, como las vitaminas A, D y E, se almacenan para su uso posterior si se demora más de lo que necesita en una base diaria. Durante un período prolongado de tiempo, alguien que está tomando grandes dosis podría experimentar efectos tóxicos. La tasa de absorción varía de persona a persona. Si una persona tiene un sistema digestivo saludable y puede usar y almacenar la grasa correctamente, entonces él será capaz de absorber las vitaminas solubles en grasa, pero las personas con problemas de páncreas o la fibrosis quística puede no ser capaz de absorber cantidades adecuadas de vitaminas solubles en grasa. Las vitaminas liposolubles se disuelven dentro de aproximadamente una hora en promedio.