Cómo calcular los vigilantes del peso Puntos
Se puede calcular el valor de punto de los vigilantes del peso de los alimentos o comidas si conoce la fórmula y sabe dónde buscar. Sigue estos pasos.
Contenido
Cosas que necesitará
- La calculadora de peso Vigía
Calcular el valor del punto usted mismo
Mira el envase del producto alimenticio o lable para los valores nutricionales para. Dividir las calorías en un 50.
Video: Dieta por puntos y una transformación increíble
Divida el total de gramos de grasa por 12.
Añadir los valores de los pasos uno y dos para obtener el valor de "X"
Video: Dieta dos Pontos Gratis (Atualizada)
Divida los gramos de fibra dietética por 5 a la igualdad de "Y"
Tome "X menos Y" para encontrar el valor en puntos del producto alimenticio. Reúne a valores superiores a 0,5 y redondear a la baja para valores inferiores a 0,5.
Determinar el valor del punto con la calculadora de los vigilantes del peso
Compra s calculadora de los vigilantes del peso de su página web.
Presione el botón de "comida de cómputo".
En el indicador, introduzca las calorías, la grasa y las cantidades de fibra para el alimento. Presione "Enter" después de cada entrada.
La calculadora le dará el valor del punto y se puede elegir para restar esa cantidad de sus puntos asignados diarias empujando "Enter" de nuevo al final.
Consejos advertencias
- Se refiere a los libros de los vigilantes del peso, "The Complete Companion Alimentos" y "El compañero Comer fuera," para encontrar valores de los puntos de los alimentos comunes (esto es especialmente útil cuando el consumo de frutas y verduras o nada sin una etiqueta) y platos de restaurante.
- Visita el sitio web de los vigilantes del peso para encontrar los valores de los alimentos. También puede ingresar y realizar un seguimiento de los valores de los alimentos que no aparecen en la base de datos los vigilantes del peso. Esto se puede hacer cuando se suscribe a los vigilantes del peso eTools, asistir a reuniones de la organización o convertirse en un miembro de los vigilantes del peso en línea.
- Los vigilantes del peso también hace aperitivos y comidas con los valores de los puntos que figuran en la parte frontal del paquete.