¿Cuántos puntos al día durante los vigilantes del peso?
El plan de los vigilantes del peso no es sólo un plan de paraguas que cada persona sigue. De acuerdo con el sitio web de los vigilantes del peso, el programa se basa en un puntos diarios "presupuesto", e incluye diferentes objetivos de punto de valor en función de su peso. Puede hacer un seguimiento de los puntos en un diario escrito a mano o uniéndose a los vigilantes del peso en línea y la grabación de un diario de alimentos digital.
Contenido
- Como puntos de trabajo
- ¿cuántos puntos permitidos por día
- Video: problema 1 de trigonometrÍa en triÁngulos rectÁngulos
- Video: la historia de salem, un reino para los puros de corazÓn (rollo escrito por abraham)
- Puntos flex
- Puntos de actividad
- El programa de impulso
Como puntos de trabajo
Todo lo que come tiene un valor en puntos para ayudar a mantener un registro de la cantidad que consume durante todo el día. De acuerdo con el sitio web de los vigilantes del peso, este valor se basa en calorías, grasa y fibra. Se puede calcular la cantidad de puntos de una comida vale la pena al mirar los datos de nutrición e introducir estos valores en una calculadora punto.
¿Cuántos puntos permitidos por día
El número de puntos que debe consumir por día se basa en su peso actual. De acuerdo con la aptitud de Starling, las asignaciones de puntos basado en el peso son los siguientes:
Menos de 150 libras: 20 puntos / día
150 a 174 libras: 22 puntos / día
175 hasta 199 libras: 24 / Día
200 a 224 libras: 26 puntos / día
225 a 250 libras: 28 Puntos / día
250 a 275 libras: 30 Puntos / día
275 a 300 libras: 31 Puntos / díaVideo: Problema 1 de TRIGONOMETRÍA EN TRIÁNGULOS RECTÁNGULOS
300 a 325 libras: 33 Puntos / díaVideo: LA HISTORIA DE SALEM, UN REINO PARA LOS PUROS DE CORAZÓN (Rollo escrito por Abraham)
Más de 350 libras: 34 puntos / día
Puntos Flex
Te dan algún tipo de influencia fuera de su asignación diaria puntos de los vigilantes del peso. De acuerdo con la aptitud de Starling, cada semana, puede consumir hasta 35 puntos de cualquier alimento o bebida desea, en cualquier día de la semana. Puede dividir los puntos a lo largo de los siete días, o guardar una gran parte de los puntos para una ocasión o regalo especial.
Puntos de actividad
De acuerdo con la aptitud de Starling, también puede ganar puntos de actividad a través de diversas formas de ejercicio. Al igual que existe una calculadora de puntos, también puede utilizar una calculadora de puntos de actividad. Introduzca la intensidad del ejercicio y la cantidad de tiempo que lo hizo, y se puede calcular cuántos puntos extra que ganó ese día.
El Programa de Impulso
Los vigilantes del peso introducido recientemente el Programa de impulso, que todavía se basa en el sistema de puntos. El programa se centra en "Alimentos de llenado," lo que debería limitar los sentimientos de hambre mientras permanece dentro de su presupuesto puntos. Los alimentos que llenan van desde aperitivos sencillos, tales como cerezas, a los ingredientes que se pueden incluir en los entrantes, como la pasta de trigo integral.