La mejor fruta y verduras para prevenir el acné
El acné es la pesadilla de muchos adolescentes y no hay cura para ella. Sin embargo, puede tomar medidas para prevenir que se desarrolle en el primer lugar. El tratamiento fácil disponible es mejorar su dieta para incluir más frutas y verduras. Este artículo sugiere, que frutas y verduras son más eficaces para prevenir el acné.
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Coma por lo menos cinco porciones de frutas y verduras cada día. Esto asegurará que su piel tiene las vitaminas y minerales que necesita para mantenerse saludable y libre de acné.
Comer un montón de zanahorias, pepinos, brócoli y berro. Las zanahorias son una fuente rica de carotenoides, que ayudan a mantener la piel sana y repararlo cuando se dañe. Los pepinos son ricos en silicio y azufre, que ayuda a reducir los problemas de acné. El brócoli tiene una gran cantidad de beta caroteno, que es necesaria para una piel sana. Berro, que está lleno de vitamina A, vitamina B1, vitamina B2, vitamina C, hierro, manganeso, cobre y calcio, ayuda a prevenir deficiencias vitamínicas y minerales en la piel.
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Comer manzanas, pomelos, limones, naranjas, fresas y papayas. Al comer las manzanas, asegúrese de comer la piel de la pectina de manzana sana en la piel. Pomelo, limones y las naranjas son ricas en vitamina C, que ayuda a prevenir el acné. Las fresas contienen ácido alfa-hidroxi, que ayuda a la piel deshacerse de las células muertas de la piel. Las papayas tienen enzimas que ayudan a reparar la piel.
Aplicar el jugo de algunas frutas y verduras directamente sobre la piel para ayudar a prevenir el acné y manchas. El jugo de manzana verde y piña ayuda a prevenir espinillas y puntos negros. jugo de pepino mezclado con agua ayudará a prevenir las manchas. El jugo de papaya elimina la piel muerta, mantener la piel sana y limpia.
Muchas frutas y verduras se pueden tomar en forma de jugo para un efecto beneficioso sobre la piel. Jugos permiten una absorción más rápida de los nutrientes en el torrente sanguíneo. El jugo de zanahoria puede ser tomado como un jugo, y también puede ser mezclado con jugo de manzana o las espinacas para mejorar el sabor. Esta mezcla también ayudará a limpiar el colon, lo cual promueve una piel más sana mediante la eliminación de toxinas del cuerpo.
