Cómo aliviar rápidamente hinchazón del estómago
La hinchazón del estómago ocasional es rara vez un gran problema, ya menudo se resuelve con el tiempo. Pero si usted está tratando con distensión abdominal persistente, tal vez es hora de evaluar su dieta y hábitos alimenticios para ver si contribuyen al malestar. Los signos de hinchazón del estómago incluyen opresión alrededor del abdomen, y la distensión del estómago o sacar un poco. Afortunadamente, hay correcciones rápidas y eficaces para este problema digestivo.
Cosas que necesitará
- Los suplementos de fibra
- Los tés de hierbas
Cambiar su dieta. El consumo de una gran cantidad de lactosa (productos lácteos) y alimentos grasosos como el brócoli, lechuga, habas y pueden provocar y agravar la hinchazón del estómago.
Bebe mas agua. eliminar las toxinas de su cuerpo y aliviar la hinchazón estreñimiento inducido por el aumento de su consumo de agua - alrededor de ocho vasos al día.
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Utilizar la fibra. Entrar en el hábito de tomar un suplemento de fibra diaria para mantener sus intestinos regulados y reducir la hinchazón del estómago.
Hacer ejercicios ligeros. Ir a dar un paseo, tomar un baño, o andar en bicicleta para ayudar a aliviar la hinchazón. Como el agua y fibra, ejercicio estimula las contracciones intestinales.
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Ir fácil en la sal. El exceso de sal provoca retención de agua, y el agua puede instalarse en el estómago. Limitarse a 2.300 mg de sodio al día.
Paso 6Trate de té de hierbas. té de hinojo trago para calmar a un estómago hinchado.