Natural Gas Anti-Alivio para Gas crónica

Muchos alimentos saludables como frutas y verduras puede causar gases, especialmente si se consumen grandes cantidades es. alimentos grasosos comunes incluyen lechuga, coliflor, frijoles y brócoli. Debido a las verduras y frutas son una buena fuente de fibra y son esenciales para una vida sana, la eliminación de estos alimentos no es una opción. En lugar de dejar de comer sus verduras y frutas favoritas, considerar la adopción de una enzima digestiva antes de las comidas para protegerse de gas. Estos suplementos naturales están disponibles en el mostrador de las farmacias y tiendas de alimentos saludables. Tome como indicado para controlar el gas.

Junto con los alimentos, ciertas bebidas como los refrescos y los productos lácteos pueden desencadenar gas. Soda contiene agua carbonatada, que puede causar gases en sus productos lácteos estómago- como leche, queso y yogur contiene lactosa, que es a menudo difícil de digerir. La reducción de su consumo de bebidas carbonatadas pueden reducir el malestar y el gas intestinal y la disminución de su consumo de productos de lactosa también puede remediar gas y prevenir problemas futuros.

Dado que la leche es una buena fuente de calcio y vitamina D, considere tomar un suplemento de calcio para promover la salud de los huesos, y hable con su médico acerca de los suplementos de vitamina D. Las enzimas digestivas también están disponibles para ayudarle a digerir la lactosa, al igual que los productos lácteos sin lactosa.

La capacidad de tener movimientos intestinales regulares también pueden desempeñar un papel en el gas crónica. El estreñimiento desencadena una serie de síntomas como el gas intestinal, hinchazón y dolor. Afortunadamente, el estreñimiento rara vez apunta a una condición médica grave, y los cambios de estilo de vida puede actividad intestinal generalmente rápido y aliviar el gas.

Video: Como eliminar os gases intestinais

Para empezar, ayuda a consumir la cantidad adecuada de fibra cada día. Según la Clínica Mayo, los adultos deben consumir alrededor de 20 a 35 g de fibra al día para mantener las heces regulares y la salud digestiva. La fibra puede provenir de granos enteros, verduras y frutas, o de suplementos de fibra disponibles en las farmacias y supermercados. El ejercicio regular también puede remediar el estreñimiento (30 minutos tres veces a la semana), al igual que aumentar la ingesta de agua para mantener el tracto intestinal hidratado.

Video: Remedios Caseros para la Flatulencia o Gases intestinales. ( Muy Interesante )

Otros factores también contribuyen al gas crónica como hábitos alimenticios y fumar cigarrillos. Para detener por completo los problemas de gas, evaluar sus hábitos. Hablando al masticar su comida, grandes cantidades de comida y comer demasiado rápido puede provocar gases después de las comidas. El uso de una pajita de beber y fumar cigarrillos aumenta la cantidad de aire que se libera en el estómago. aire excesivo en el estómago es una causa primaria de gas.