Cómo completar un día de ayuno 10

Tome sus vitaminas cuando se despierta todos los días, ya sea con una taza de café o zumo recién exprimido. Las vitaminas son esenciales para mantenerse a flote durante este 10 días de ayuno, porque el día 4 su energía comenzará a disminuir.

Beber zumo de fruta recién exprimido para el desayuno. Tome una manzana, fresas y una naranja, a continuación, ponerlos a través de un exprimidor. Sea generoso con su desayuno serving- es la comida más importante del día y debe ser el más grande, también. El usuario no puede añadir el azúcar. Para este período de 10 días cada uno solo de sus comidas será en jugo.

No haga ejercicio mientras que en esta 10 días de ayuno. Su energía es escasa y te dejará agotado y débil mucho antes si continúa haciendo ejercicio. Por una vez en su vida, la opción más saludable es no hacer ejercicio.

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Dormir al menos ocho horas. Durante este ayuno es una necesidad para que usted obtenga un mínimo de ocho horas de sueño. No es raro que dormir durante nueve o 10 horas, a fin de ir a la cama unas horas antes por la noche para evitar llegar tarde al trabajo al día siguiente.

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Cuando su hijo de 10 días de ayuno se completa no disfrutar de la comida sólida por el momento. Usted recibirá enfermar, de lo contrario, por lo que durante unos días o más después de su ayuno es más que tendrá que tomar una sopa, a continuación, introducir las verduras cocidas, a continuación, la fruta y otros sólidos.