¿Cuánto debo Pesar para mi altura?
Con los años, nos han dicho que los peligros de tener sobrepeso o bajo peso, pero no rara vez oímos hablar de lo mucho que hay que sopesar en proporción a nuestra altura. He aquí cómo se puede determinar el mejor peso para su tamaño y marco.
Contenido
- Método más rápido para determinar un buen peso para su estatura
- Índice de masa corporal
- Video: ¿cuánto debo pesar?
- Ejemplo de imc cálculo
- Beneficios de conocer su peso ideal
- Consideraciones: cuando peso ideal es complicado
- Video: aquÍ esta la cantidad que debe pesar de acuerdo a su altura!
- En cuanto a los conceptos erróneos peso corporal adecuado
Método más rápido para determinar un buen peso para su estatura
El método más sencillo para determinar su peso ideal es permitir que 100 libras. para una altura de 5 pies, la adición de 5 libras. por cada pulgada encima de eso.
Índice de masa corporal
Video: ¿Cuánto debo pesar?
El índice de masa corporal (IMC) puede decirle si su peso es proporcional a su altura. Con base en cifras de los Institutos Nacionales de la Salud: un IMC inferior a 18,5 indica que una persona está underweight- un IMC entre 18,5 y 24,9 se ideal- un IMC entre 25 y 29,9 es sobrepeso y un IMC de más de 30 es obeso.
Ejemplo de IMC Cálculo
Para calcular su índice de masa corporal, divida su peso (en libras) por su altura (en pulgadas) squared- luego multiplicar el resultado por 703.
Por ejemplo, si usted pesa 160 libras. y usted es de 5 pies y 10 pulgadas (o 70 pulgadas) de altura, su BMI - 160 dividido por 4900 (70 al cuadrado) multiplicado por 703 - es 22,96.
Beneficios de conocer su peso ideal
Mediante la determinación de la cantidad que debe sopesar en relación a su altura, tendrá una guía que puede conducir a una mejor salud. Siguiendo un régimen que lleva su peso a un nivel proporcional y lo mantiene allí, también está fijando una meta que se pueda soportar.
Consideraciones: Cuando peso ideal es complicado
Video: AQUÍ ESTA LA CANTIDAD QUE DEBE PESAR DE ACUERDO A SU ALTURA!
Los pacientes con diabetes y los trastornos de la tiroides están exentos de cualquier índice proporcional. Si usted tiene alguna de estas condiciones, primero debe consultar a su médico antes de intentar cualquier cualquier ganancia o pérdida de peso.
En cuanto a los conceptos erróneos Peso Corporal Adecuado
Uno de los errores más comunes es que el peso corporal puede ser controlada únicamente a través de la dieta. Sin embargo, otros factores pueden estar involucrados, incluyendo la historia clínica, la densidad ósea y la genética.