Cómo vivir sin azúcar
Aunque a veces no hay nada como un bocado de algo dulce, hay muchas razones para la necesidad de vivir sin azúcar. Si usted es diabético o que desea es reducir las calorías y bajar de peso, puede convertirse en una decisión de vida importante. Tal vez lo que necesita para conquistar un diente dulce. Todos estos son buenos motivadores - no sólo el azúcar aporta calorías vacías a su comida, pero también puede causar inflamación y dañar su sistema inmunológico.
Contenido
Cosas que necesitará
- alimentos sin azúcar
- Los sustitutos del azúcar
- Frutas frescas
- Vegetales frescos
Video: Vivir un mes sin consumir azúcar
Conmutar a cabo sus dulces favoritos actuales con sus variedades sin azúcar. Cortar su lata de refresco regular diaria, por ejemplo, y el intercambio con la versión sin azúcar le ahorrará al menos 150 calorías y ayuda a perder peso gradualmente. Lo mejor es dejar de depender finalmente a sí mismo frente a la necesidad de tantos sabores dulces. Si la pérdida de peso y el control de azúcar en la sangre son su principal objetivo, y ya comen muchos dulces y postres, pequeños cambios en crema sin azúcar hielo, dulces, bebidas y ayuda a que comienzan por el camino correcto.
Video: Vivir sin azucar - 12 razones para no consumirla
Aprende a cocinar con edulcorantes naturales. Si te gusta productos horneados, que no siempre puede ser capaz de obtener sus favoritos ya preparado en forma sin azúcar en la tienda. Hay una serie de sitios web y libros de cocina dedicados a hornear sin azúcar. Recetas implican en polvo sustitutos del azúcar que miden taza por taza, o cocer al horno con edulcorantes naturales como la miel, melaza o miel de agave.
Póngase en una desintoxicación de dulces. Para vivir de verdad y prosperar sin azúcar, disminuir los antojos de dulces en general. Ponte a prueba a tomar un mes - o incluso sólo una semana - fuera de todos los dulces, con azúcar o de otro modo. Lea las etiquetas y buscar azúcares ocultos bajo nombres como fructosa, maltosa, sorbitol o jugo de caña evaporado. Si su adicción al azúcar es muy fuerte, puede ser mejor para evitar las frutas, la mayoría de alto contenido de azúcar más dulce como la piña.
Video: Un año sin azúcar - Eve O Schaub
Video: NO ME SIENTO BIEN - VIVIR SIN AZÚCAR
Disfrutar de la versión de la naturaleza de la dulzura. Una vez que haya pasado al menos un mes desintoxicación de azúcar en sí, los alimentos enteros, naturalmente, comienzan a sabor más dulce. Sus viejos favoritos refrescos, dulces y productos horneados pueden incluso probar incómodamente dulce. Abrazar el cambio. En cambio, la versión de selección de la naturaleza del azúcar: fruta fresca. En su fruta madura y muy estacional ofrece suficiente de ese dulce sabor que usted anhela.