Las desventajas de comer más dulces y caramelo
Usted puede encontrar galletas, bizcochos y dulces duros para resistir, pero su salud depende de hacer precisamente eso. Aunque la mayoría de los expertos en nutrición recomiendan limitar los dulces y caramelos, alrededor del 35 por ciento de las calorías consumen los estadounidenses son calorías vacías - Los alimentos que tienen un número significativo de calorías sin nutrientes importantes - que vienen de cosas como postres, refrescos y los dulces. Comer más dulces y caramelos no sólo deja menos espacio para opciones más nutritivas como la proteína magra y verduras, pero también te prepara para el aumento de peso y problemas de salud crónicos.
Contenido
- Cintura en expansión
- Video: 10 razones para no consumir azucar
- Estragos en su corazón
- Video: mexicanos prueban dulces espaÑoles
- Peligro para sus perlas blancas
- Controla tu sweet tooth
- Video: consecuencias de la comida chatarra #portusalud
cintura en expansión
Video: 10 Razones Para No Consumir Azucar
Dulces y dulces en general, contribuyen nada más que calorías adicionales y grasas saturadas en su dieta. Mientras que una cookie aquí o un trozo de chocolate que no afectarán significativamente su peso, comer dulces y caramelos con regularidad puede conducir al aumento de peso con el tiempo. El Dr. Robert Lustig, neuroendocrinólogo pediátrica de la Universidad de California en San Francisco, culpa de azúcar para el aumento de la obesidad en Estados Unidos. De acuerdo con Lustig, azúcar aumenta el almacenamiento de grasa y envía señales al cerebro diciendo a su cuerpo que tiene hambre, que puede conducir a comer en exceso.
Estragos en su corazón
Video: MEXICANOS PRUEBAN DULCES ESPAÑOLES
La exageración de ella en los postres y dulces puede aumentar su riesgo de enfermedades del corazón. niveles altos de colesterol y de triglicéridos elevados son dos factores de riesgo para enfermedades del corazón - la principal causa de muerte en Estados Unidos. La grasa de grasa saturada y trans se encuentran en muchos dulces contribuyen a aumentar los niveles de colesterol, mientras que el azúcar aumenta los niveles de triglicéridos.
Peligro para sus perlas blancas
El azúcar de los dulces y caramelos puede establecer que para la caries dental, especialmente si usted come regularmente caramelos masticables o chupar caramelos duros, que hacen que sea difícil para la saliva para lavar el azúcar de distancia. Las bacterias que viven en la boca se alimentan del azúcar de los dulces que consume, creando ácido como subproducto. Este ácido se come en el esmalte de los dientes, lo que aumenta el riesgo de caries y la caries dental.
Controla tu Sweet Tooth
Video: Consecuencias de la Comida Chatarra #PorTuSalud
Si usted tiene un anhelo de todas las cosas dulces, escalando poco a poco hacia atrás puede ser más beneficioso que tratan de dejar el hábito de azúcar de golpe, de acuerdo con la Escuela de Medicina de Harvard. Tratando de eliminar todos los dulces a la vez puede causar antojos intensos que eventualmente conducen a los atracones. En lugar de ello, poco a poco eliminar los dulces y caramelos a cabo por llenarse de proteínas magras, granos enteros, verduras, frutas y grasas saludables, como el aguacate y aceite de oliva. Mantenga las tentaciones, como las galletas, chocolate y dulces, fuera de la casa. Cambiar su postre para una pieza de fruta dulce, como la piña o un melocotón.