Cómo aliviar abdominal hinchazón y gas con remedios caseros

Masticar cada bocado de alimento a fondo antes de tragar y tomar su tiempo. Comer rápido aumenta el riesgo de ingestión de aire, lo que puede conducir a la hinchazón y el gas. Además, tirar la paja, y beber de la copa para minimizar la cantidad de aire ingerido.

Reducir la ingesta de productos lácteos. Si usted es intolerante a la lactosa, el consumo de leche, yogur, helado y otros productos lácteos puede dar lugar a hinchazón, gases y diarrea. Si la lechería es el culpable, hable con su médico acerca de tomar un suplemento de calcio.

Aliviar los gases intestinales por el consumo de la papaya con su comida. Esta fruta dulce no sólo tiene buen sabor, contiene enzimas que ayudan en la digestión de los alimentos. Alternativamente, las tabletas de enzimas papaya están disponibles over-the-counter de su farmacia local.

Disolver 1/2 cucharadita. de bicarbonato de sodio en un vaso de agua y beber para aliviar dolores de gas. El bicarbonato de sodio neutraliza los ácidos del estómago y promueve eructos. No utilice este remedio casero, sin embargo, si usted está en una dieta baja en sodio, y no utiliza bicarbonato de sodio más de una vez o dos veces a la semana sin consultar a su médico.

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Respirar profundamente y lentamente. Durante momentos de estrés o ansiedad, es más probable que tragar aire en exceso. Cuando estás nervioso, hacer un esfuerzo consciente para tomar 10 o más respiraciones lentas. No sólo va a respirar profunda reducir la ingestión de aire casual, que puede ayudarle a relajarse.

Buscar alivio con hierbas comunes. La "República Democrática Popular de los medicamentos herbarios" recomienda semillas de hinojo, comino y manzanilla como potencialmente útiles para aliviar la hinchazón abdominal y gas. Añadir las semillas de aderezos para ensaladas y sopas y hacer un té de hierbas de las semillas y de manzanilla.

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Reducir el tamaño de la porción de los alimentos formadores de gas. Brócoli, repollo, frijoles y productos de fibra de enteros, tales como salvado de cereales, pueden producir gas. La fibra es una parte esencial de la alimentación saludable, sin embargo, así que no lo cortan fuera de su dieta. Coma porciones pequeñas de la fibra durante todo el día, en lugar de una porción grande en cualquier comida. Otros alimentos potenciales formadores de gas incluyen cebolla, espárragos, maíz, peras, manzanas y coles de Bruselas.