Cómo aliviar el gas y la hinchazón

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Los tipos de alimentos que comen. Todos hemos escuchado que los frijoles causan el exceso de dolores abdominales gas y de hinchazón, pero hay otros alimentos que atribuyen a estas molestias también. La col, el brócoli, las coles de Bruselas y otras verduras de coníferas son la causa, así, por no hablar de las cebollas, los diversos tipos de frijoles, y algunas formas de hidratos de carbono. Trate de experimentar con diferentes alimentos para ver dónde reside el problema principal. Usted no tiene que evitar estos alimentos entirely- intente reducir el tamaño de las porciones o limitar la cantidad de alimentos que consume la producción de gas en cada sesión. Por ejemplo, si usted tiene granos rojos en el menú para el almuerzo, entonces puede saltarse el brócoli y optar por otros vegetales que son más fáciles de romper por el cuerpo, tales como calabacines, o vegetales a base de agua.

A medida que envejecemos, puede parecer que la hinchazón y producir gas más a menudo. "¿Por qué no tenemos estos problemas cuando somos niños?" Mucho de esto tiene que ver con el hecho de que a medida que el cuerpo envejece, no produce la cantidad de enzimas necesarias utilizadas para descomponer ciertos alimentos como lo hicimos cuando éramos niños. Algunos muy buenos ejemplos serían intolerancias lácteos. Como las edades de páncreas, pierde la capacidad de producir enzima necesaria la cantidad de lactasa para descomponer la lactosa. El resultado es el exceso de gases y la hinchazón. Cuando el páncreas no libera el suministro eficiente de enzimas para descomponer la comida que se consume, la comida viaja a los intestinos donde el trabajo está terminado por bacterias presentes en los intestinos. Cuando estas bacterias descomponen la comida, liberan azufre y otros gases como resultado. Considere tomar un suplemento de enzimas digestivas para ayudar en la digestión difícil de descomponer los carbohidratos y otros alimentos. Hable con su médico acerca de las mejores enzimas para usted. Suplementos de buena enzimas contienen una variedad de enzimas que se utilizan para descomponer los diferentes tipos de alimentos, y aliviar el gas y la hinchazón que resulta de digestato mal.

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Algunas formas de gases y la hinchazón se producen como resultado de consumir demasiado aire. Distensión y alivio de gas pueden ser tomadas en unos pocos pasos simples cuando se produce este tipo de problema. Reducir la velocidad de comer su comida. individuos desnutridos veces bufanda de su comida después de sólo un bocado de la cuchara y luego tragar. Esto le lastima al final. No sólo es su cuerpo va a tener dificultades para digerir los restos de comida entera en el estómago, pero el aire inédito que puede estar atrapado en la comida al instante causar hinchazón. Calmarse antes de comer- incluso si estás hambriento. Tome un bocado de su comida y masticar lentamente, asegurándose de masticar bien los alimentos. Esto ayudará a eliminar todo el aire de la comida, y eliminar el gas y el hinchazón de la acumulación de aire. Siempre consumir bebidas con una pajita. La paja evitará que entre aire en el estómago.

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Si usted consume demasiado aire como resultado de comer y no puede soltar el aire, beber un poco de té de jengibre. Encontrar una buena marca de té de jengibre como su eficacia únicamente se determinará la fuerza del jengibre. Usted puede hacer su propio té de jengibre remojando en jengibre crudo en agua caliente durante cinco minutos. Esto ayudará a aliviar dolores abdominales de gases y la hinchazón.