Cómo superar el miedo a la autoridad
Un miedo a la autoridad es cuando alguien se siente muy ansioso cuando se trata de un jefe en el trabajo, o con otra persona que ven como una figura de autoridad. Es común sentir un cierto grado de temor frente a la autoridad, pero para algunas personas esta sensación se vuelve abrumadora y que puede mostrar todos los signos de ansiedad, tales como palpitaciones, sudoración y malestar estomacal. Si una persona reconoce que este miedo se ha convertido en un problema que está arruinando su vida, tal vez incluso impidiendo su progreso en el trabajo, debe tomar medidas para resolverlo.
Al explorar las razones
Explora los temas comunes en su miedo a la autoridad. Preguntarse si este miedo se aplica a una persona o un tipo de persona. Por ejemplo, es posible jefes varones intimidantes. Explora algunas de las posibles razones para esto. ¿Tuvo una mala relación con su padre u otra figura de autoridad masculina? Esto puede mejorar su comprensión de su miedo.
Tratar de racionalizar sus miedos. Hablar de sus miedos con una persona de confianza. Esto puede ser un amigo o un consejero. Mejorar sus mecanismos de adaptación, asegurando de dormir lo suficiente, la nutrición y el ejercicio. Aprender y practicar ejercicios de respiración y relajación profunda. Concentate en otras relaciones más exitosas en el lugar de trabajo, el análisis de las características que hacen que estas relaciones funcionan bien.
Escribir una lista de sus puntos fuertes y sus logros. Practicar el pensamiento positivo. Concentrarse en otras áreas de su vida que funcionan bien, por ejemplo, es posible que una persona que se considera un fiel amigo, o un buen esposo o padre.
Asistir a la formación asertividad. Incapacidad para hacerse valer puede fomentar sentimientos de resentimiento, incluso de agresión. Practicar la asertividad en otras áreas de su vida, por ejemplo, una queja en una tienda o restaurante, sin ser grosero, o permitiendo que te han engañado.