Cómo superar el miedo a las tormentas

Video: Brontofobia - La subred de Mario

Descubrir la causa de su miedo. Trate de descubrir un evento en su vida que puede haber desencadenado estos sentimientos. El descubrimiento de la causa puede ayudar a superar el miedo.

Video: Miedo a las tormentas

Aprender técnicas de respiración profunda para que pueda relajarse cuando se sienta ansioso. ¿Quieres estar en control de sus sentimientos y respuestas. Aprender anti-ansiedad y métodos calmantes también. Puede encontrar técnicas de respiración profunda en el sitio web de respiración auténtico.

Reunir el conocimiento de tormentas eléctricas. El conocimiento es poder. Entender las luces, los sonidos y los peligros reales. Usted puede encontrar que su miedo se deriva de un peligro irreal como el sonido de un trueno.

Asegure su casa. Asegúrese de que sus ventanas están cerradas correctamente. Tener un lugar seguro a donde ir si hay un aviso de tornado. Sea realista, no paranoico.

Video: Cómo enfrentar tu miedo por las tormentas

Ver la tormenta desde un lugar seguro. Mantener el interior o en un porche cubierto. Ver el espectáculo de luces increíble aunque es segura. Es posible que su miedo se convierte a la fascinación cuando vea la belleza de la tormenta.

Probar una técnica anti-fobia. Obtener una cinta auto-sugestión. Usted escucha a las sugerencias de que la calma y ayudan a superar su miedo. Probar la hipnosis en la que alguien sugiere su miedo de distancia o probar una técnica de realidad virtual. Con la ayuda de un profesional, se encuentra con su miedo en una tormenta virtual.

Tomar el control de la situación. Reconocer su miedo. Calmarse. Pídale a un amigo para quedarse con usted mientras usted está tratando de superar su miedo. Usted quiere hacer frente a su miedo y vencerlo, no dejar que se le envíe en un pánico.