Cómo superar el miedo a volar
Cómo superar el miedo a volar. Los estudios han encontrado que millones de personas tienen miedo a volar, a pesar de las enormes posibilidades en contra de un percance. Hay varias maneras de conquistar sus miedos y hacer los viajes aéreos más soportable.
Cosas que necesitará
- Páginas Amarillas
- Auriculares
- Productos alivio de tensión
- Reproductores de CD portátiles
- Cintas de relajación
- teléfonos
- terapeutas
Aceptar que es poco probable que pueda vencer el miedo a volar sin ayuda.
Obtener asesoramiento o unirse a un grupo. Desde el miedo a volar es una fobia común, muchos excelentes clínicas están disponibles para ayudarle. Busque en las páginas amarillas bajo `Clínicas,` `de salud mental` o `psicólogos`.
Lee un libro. Innumerables libros están dedicados a superar el miedo a volar. La mayoría incluyen instrucciones sobre los métodos de respiración y relajación especiales y otras técnicas de votos.
Comprar una cinta. Algunos programas de miedo de vuelo son en la cinta para que pueda escuchar las instrucciones para la relajación y la respiración.
Tener confianza en que usted puede tener éxito. Incluso los temores más serias sobre el vuelo pueden ser vencidos con el tratamiento adecuado y el trabajo duro.
Pregúntele a su médico para un medicamento recetado para relajarse cuando tiene que volar, si todo lo demás falla. Tenga en cuenta, sin embargo, que la mayoría de los profesionales creen que puede vencer este miedo sin medicación.