Cómo utilizar la miel y la canela para bajar de peso
Aunque la miel y la canela no puede derretir la grasa de distancia mágicamente, como dicen algunos sitios de Internet, hay una pequeña cantidad de evidencia detrás de las reclamaciones, y que puede ayudar a perder una pequeña cantidad de peso cuando se combina con una dieta saludable. Consulte a su médico antes de iniciar cualquier dieta para bajar de peso, y no se basan en ninguna comida a ser la "bala mágica" para bajar de peso.
Contenido
- Video: como bajar de peso con miel y canela [tips para adelgazar]
- Video: té de canela y miel especial para adelgazar
* Para obtener más consejos para bajar de peso, incluyendo Como perder grasa del abdomen o el 10 mejores alimentos para comer para bajar de peso, desplazarse hasta la parte inferior de este artículo para obtener más información.
La miel y la canela como una ayuda para la pérdida de peso es una tendencia de la dieta que ha dado la vuelta al Internet, informa WeWomen.com. Es un no es una dieta, pero una limpieza que consiste en una bebida hecha con los dos ingredientes que bebe dos veces al día. Los defensores de la dieta dicen que ayuda a perder peso y grasa sin tener que morirse de hambre o restringir su ingesta.
La bebida de limpieza es simplemente una mezcla de canela y miel en una relación 1-a-2 en agua. Para hacer la bebida, poner su canela en una taza o tazón, añadir agua hirviendo y dejar reposar durante 30 minutos. Una vez que el agua de canela se ha enfriado, se mezcla en la miel.
Video: Como Bajar De Peso Con Miel y Canela [tips para adelgazar]
Beber la mitad del líquido con el estómago vacío antes de acostarse y el resto cuando se despierta por la mañana antes de desayunar. Almacenar la bebida cubierta durante la noche en el refrigerador.
WeWomen.com informa de que no hay evidencia de que la miel y la canela bebida puede ayudar a perder peso. Pero hay alguna evidencia de que, de forma individual, la canela y la miel pueden ofrecer alguna ayuda en sus esfuerzos para perder peso.
Un estudio de 2008 publicado en las Actas de la Sociedad de Nutrición encontró una mejora en el porcentaje de grasa corporal y la masa corporal magra en un grupo de personas con síndrome metabólico que fueron complementando su dieta con canela. Su progreso se comparó con un grupo control.
Además, un estudio publicado en 2008 en el World Scientific Journal encontró que la miel también ayudó a promover una pérdida leve de peso corporal y la grasa en un grupo de personas obesas que complementa su dieta con la miel en comparación con un grupo que complementa su dieta con azúcar.
Si bien estos estudios proporcionan evidencia de que la canela y la miel pueden ayudar en la pérdida de peso, se necesita más investigación antes de las reclamaciones válidas se pueden hacer.
Además de la pérdida de peso, la miel y la canela ofrecen otros beneficios para la salud. Los sujetos en el estudio de canela 2008 también mostraron una mejora en los niveles de azúcar en sangre y la presión arterial. La canela también puede ayudar a mejorar los niveles de lípidos en sangre, así como a reducir la inflamación, de acuerdo con el Centro de Cáncer Memorial Sloan Kettering.
La miel es rica en una variedad de nutrientes incluyendo antioxidantes, que ayudan a la lucha de su cuerpo contra los radicales libres y pueden reducir el riesgo de enfermedades crónicas como el cáncer. La miel también tiene propiedades anti-hongos y anti-bacterianas que ayudan a prevenir la infección. Además, puede calmar el dolor de garganta y ayudar a reducir la tos.
El Memorial Sloan Kettering Cancer Center advierte que usted debe tomar canela con precaución si usted está tomando anticoagulantes o medicamentos para bajar la glucosa debido a las interacciones potenciales. Hable con su médico o farmacéutico para abordar las preocupaciones.
Mientras que la miel ofrece algunos beneficios nutricionales, es un azúcar y una fuente de calorías. Cuando se trata de perder peso, las calorías de todas las fuentes cuentan. Realizar un seguimiento cuidadoso de su consumo en general, incluidos los de su bebida de dieta. La clave para perder peso es comer menos calorías que su cuerpo necesita.
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