Cómo utilizar el picolinato de cromo para bajar de peso
El cromo, un mineral esencial que se encuentra en la carne, el queso y los cereales integrales, también está disponible como un suplemento en algunas formas diferentes, incluyendo el picolinato de cromo. Aunque a veces se anuncian como una manera de aumentar su pérdida de peso, la evidencia no parece apoyar este uso. Hable con su médico antes de agregar un suplemento a su dieta.
Potencial para bajar de peso
MedlinePlus señala que el uso de suplementos de picolinato de cromo durante unos tres meses puede ayudar a perder un poco más de 2 libras. Esto no es mucho, como se puede perder con seguridad hasta 2 libras por semana con una dieta reducida en calorías y ejercicio. Un estudio publicado en marzo de 2007 en "Nutrition" encontró que las mujeres que tomaron 200 microgramos de picolinato de cromo por día durante 12 semanas no perdieron más peso que los que siguieron una dieta similar sin tomar estos suplementos. Otro estudio, publicado en el "Diario de medicina alternativa y complementaria, en marzo de 2010, no encontró beneficios de pérdida de peso para los hombres que toman 1.000 microgramos de picolinato de cromo por día durante 24 semanas.