La toronja es un quemador de grasa?
Ningún alimento tiene la capacidad para derretir la grasa, pero la toronja es una adición bienvenida a las dietas de pérdida de peso. Haciendo pomelo, que es baja en calorías y llenado, una parte regular de su dieta puede ayudar a su cintura cuando se parte de una dieta saludable, baja en calorías. Si usted está tomando cualquier medicamento, hable con su médico o farmacéutico antes de agregar toronja en su dieta.
Un estudio publicado en una edición de 2014 de Investigación de Alimentos y Nutrición observó que las personas que comen toronja tienden a tener una dieta de mayor calidad y obtener más vitamina C, magnesio, potasio y fibra que las personas que no comen toronja.
Video: Doctor OZ mostró en PUBLICO una Bebida que QUEMA GRASA durante TODO el Día !
Los frutos son sin grasa, baja en calorías y una buena fuente de fibra. Si bien hay algunas diferencias nutricionales entre el pomelo blanco y rojo o rosa, en promedio la mitad de un pomelo tiene 32 calorías, 8 gramos de carbohidratos y 1 gramo de fibra. Los frutos son también una excelente fuente de vitamina C, el cumplimiento de 57 por ciento del valor diario en la mitad de una fruta, y pomelo rojo, en particular, es una excelente fuente de vitamina A, el cumplimiento de 28 por ciento del valor diario por medio.
Además de una dieta de mayor calidad, el mismo estudio en Investigación de Alimentación y Nutrición también observó que las mujeres que comieron más de pomelo también tenían un menor peso corporal y el índice de masa corporal, además de una circunferencia de cintura más pequeña.
Los estudios clínicos que investigan el efecto del pomelo en peso han arrojado resultados mixtos. Un estudio de 2006 publicado en el Journal of Medicinal Food comparó los efectos de la toronja entera, jugo de pomelo, un placebo y el jugo de manzana sobre la pérdida de peso en un grupo de adultos obesos. El estudio encontró que el grupo de comer toronja o beber su jugo perdieron más peso que el grupo que tomó el placebo o beber el jugo de manzana.
Video: QUEMA GRASA ,BAJA DE PESO Y ADELGAZA DE FORMA NATURAL (LICUADO VERDE ) by ANGY
Un estudio clínico publicado en la edición 2012 del metabolismo también investigó los efectos de pomelo en la pérdida de peso en un grupo de personas obesas. Si bien los investigadores observaron una reducción modesta en el peso en el grupo que consumió la toronja en comparación con el control, llegaron a la conclusión de que la toronja no reduce significativamente el peso corporal.
Video: Quemadores de Grasa: Beneficios y Contras/Fat Burner/Trainer Marcelo Vazquez
Mientras que pomelo muestra cierta promesa en la pérdida de peso, puede que no desee que confiar en él solo para ayudarle a perder esas libras no deseadas. Para bajar de peso y quemar grasa, es necesario crear un equilibrio negativo de calorías, lo que significa comer menos calorías, quemar más calorías con el ejercicio o una combinación de ambos.
A 500 calorías balance diario de calorías negativas debería ayudar a perder 1 libra de grasa a la semana, de acuerdo con FamilyDoctor.org.
La toronja puede ayudarle a alcanzar ese balance negativo de calorías, al servir como un reemplazo bajo en calorías de los alimentos con más calorías. Por ejemplo, si sustituye su taza de jugo de naranja en la mañana con la mitad de un pomelo, es posible ahorrar alrededor de 90 calorías. A la hora del aperitivo, en lugar de una bolsa de 1 onza de papas fritas, comer la segunda mitad de su pomelo y ahorrar otros 120 calorías.
Por desgracia, la toronja no hace una adición saludable a la dieta de todos. Uno de los compuestos de pomelo afecta la forma en que el cuerpo absorbe la medicación, que a su vez afecta a la eficacia de ese medicamento.
Evite el pomelo y el zumo de pomelo si se toman medicamentos para la presión arterial o el colesterol en la sangre, inmunosupresores, medicamentos contra la ansiedad y algunos medicamentos psiquiátricos. Consulte con su médico acerca de sus recetas y posibles interacciones con los alimentos.