Beneficios y efectos secundarios de la biotina
La biotina, también conocida como vitamina H, es un miembro soluble en agua del grupo B de vitaminas. La biotina es beneficioso para el cuerpo humano en la descomposición de los alimentos para crear energía. La mayoría de las personas reciben la cantidad recomendada de biotina (entre 30 y 100 mcg) en su dieta diaria de los alimentos como huevos, plátanos, nueces, avena, el hígado y el salmón. La biotina puede tomarse por vía oral como un suplemento dietético y se incluye en la mayoría de las multivitaminas.
Contenido
- Metabolismo
- Video: efectos secundarios de una deficiencia de biotina
- Cabello y uñas
- Piel
- Efectos secundarios
- Video: que es la biotina | biotina vitamina | biotina efectos | tomo biotina
- Drogas y otras interacciones
- Video: biotina funciona realmente? contraindicaciones !biotin for hair
Metabolismo
Video: Efectos secundarios de una deficiencia de biotina
La biotina es una coenzima importante en el metabolismo del cuerpo humano de las grasas, proteínas y carbohidratos. Los suplementos de biotina se recomiendan en algunos programas de pérdida de peso debido a su capacidad para descomponer la grasa y producir energía.
Cabello y Uñas
El papel de la biotina en la síntesis de grasa tiene muchos beneficios para el cabello y las uñas. Los suplementos de biotina son comúnmente utilizados para fortalecer las uñas débiles, delgadas y frágiles, y para promover el crecimiento del cabello. La biotina también es beneficioso para las personas que experimentan pérdida de cabello prematura.
Piel
A falta de biotina puede causar problemas de la piel, incluyendo la costra láctea para lactantes. Las manchas blancas o amarillas con costras de la piel seca de la costra láctea se pueden aliviar con suplementos de biotina.
Efectos secundarios
Video: Que es la biotina | biotina vitamina | biotina efectos | tomo biotina
Según la Clínica Mayo, "No tiene efectos secundarios han sido reportados por la biotina en cantidades de hasta 10 miligramos al día." Cualquier exceso de biotina en el sistema se excreta en la orina generalmente porque es una vitamina soluble en agua.
Drogas y otras interacciones
Video: BIOTINA Funciona Realmente? Contraindicaciones !BIOTIN for hair
Cualquier tomar con o sin receta medicina individual debe consultar con su profesional de la salud para discutir la dosis biotina y precauciones para detectar posibles interacciones de drogas peligrosas con biotina. En la actualidad, no se conocen interacciones con otros medicamentos biotina, pero algunos antibióticos y medicamentos para las convulsiones pueden causar una deficiencia de biotina en el cuerpo.