Los efectos de la administración de una vitamina biotina
La Universidad de Maryland Medical Center, dice biotina es necesaria para la salud de la piel, cabello y ojos, entre otras cosas. Ciertos alimentos como el pollo y granos son ricos en biotina, pero tomar un suplemento de biotina ayuda a reemplazar lo que no se puede obtener de su dieta. La Universidad también dice que un profesional de la salud puede recomendar 100 a 1.000 mcg de biotina para las personas que sufren de una deficiencia.
Universidad del Estado de Colorado enumera biotina como una excelente de vitaminas para la piel sana. La biotina es una vitamina soluble en agua que es parte de la familia de vitamina B. sitio web de alimentos más saludables del mundo dice biotina es necesaria para la función normal de una enzima llamada acetil Co-A carboxilasa. Esta enzima ayuda con la síntesis de ácidos grasos en el cuerpo, que es esencial para la salud de la piel. Los bebés con una deficiencia de biotina sufren con la piel seca y la costra láctea. Si usted está tomando aceite de pescado y no ve una diferencia en su piel, tomar suplementos de biotina adicional además del aceite de pescado. Sin embargo, los suplementos tienen un efecto acumulativo en el cuerpo por lo que deben tomado tiempo para notar una diferencia real.
La biotina también puede tener un enorme impacto en la salud de su cabello. Biotina fortalece el cabello ayudando al cuerpo a utilizar mejor los otros nutrientes, como proteínas y grasas. La biotina también ayuda a prevenir el cuero cabelludo seco. Las personas que toman suplementos de biotina continuamente pueden comenzar a notar que su pelo es brillante también. La biotina puede ayudar con el crecimiento del cabello, así, de acuerdo con la Universidad de Maryland Medical Center.
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La Universidad de Maryland Medical Center también dice que la biotina puede ayudar con los niveles de energía. La biotina es una vitamina B y esta familia de vitaminas ayuda a convertir los alimentos en combustible para el cuerpo de energía. Su cuerpo funciona mejor cuando se pueden utilizar completamente los nutrientes que se le suministran. La biotina también ayuda a la función del sistema nervioso correctamente, lo que puede ayudar con la energía a largo plazo y la resistencia.
La biotina fortalece todos los tejidos y células dentro del cuerpo, especialmente de las uñas. El cuerpo utiliza la biotina para ayudar a crear la queratina más fuerte. Cabello y las uñas están hechos principalmente de esta proteína en particular. Sin embargo, todos estos efectos con biotina son acumulativos, lo que significa que usted debe tomar estas vitaminas en el tiempo para ver resultados significativos.
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La biotina también puede ayudar a algunas personas suprimen el apetito. Tomar suplementos de biotina con un gran vaso de agua 30 minutos antes de comer. Esto puede ayudar a reducir la cantidad que come. Estos efectos particulares no se han estudiado, pero este beneficio a menudo se ha asociado con la toma de suplementos de biotina.
