Efectos negativos de la biotina
La biotina o vitamina H, es un tipo de vitamina del complejo B que es soluble en agua. La biotina ayuda de unos enzimas específicas llamadas carboxilasas para que funcione correctamente. Todos los organismos utilizan biotina en sus cuerpos. Buenas fuentes de biotina incluyen los huevos cocidos y el hígado.
Aunque las necesidades nutricionales diarias de biotina en los seres humanos es pequeña, la Administración de Drogas y Alimentos no ha encontrado biotina para causar toxicidad en humanos adultos. El Instituto Linus Pauling informa que recibieron dosis de hasta 5.000 microgramos de biotina a adultos sanos durante dos años sin llegar a ser un problema. Algunos de los ingredientes utilizados para crear los suplementos de biotina, sin embargo, puede causar reacciones alérgicas.
Existe la posibilidad de reacciones adversas si el ácido pantoténico (también conocido como vitamina B5) y la biotina se toman juntos en grandes dosis. Esto es debido a las estructuras celulares de las vitaminas siendo similar. Debido a su similitud, los intestinos y las células pueden tener dificultades para absorber todos a la vez. El Instituto Linus Pauling había oído hablar de un tal situación en una anciana.
Video: Biotina para Hacer crecer el cabello Rápido, efectos secundarios de biotina
La ingesta adecuada (AI) de los adultos, según lo decidido por el Consejo Directivo del Instituto de Medicina de la Alimentación y Nutrición, es de 30 microgramos al día. Los niños de hasta 18 años de edad necesitan menos, con bebés de hasta seis meses de edad necesitan sólo cinco microgramos al día. Su necesidad progresa gradualmente hasta la adolescencia, donde 25 microgramos se necesitan al día. no parecen personas de edad avanzada a necesitar más de 30 microgramos de biotina al día. Se recomienda que no se toman altas dosis de biotina a menos que su médico le sugiere que haces.
Video: Cuánto suplemento de biotina devo tomar
Una verdadera deficiencia de biotina, donde su cuerpo no toma en suficiente biotina, es raro. Sin embargo, hay algunas enfermedades tales como la deficiencia múltiple carboxilasa donde se utilizan altas dosis de biotina como el tratamiento debido a que las enfermedades parecen disminuir la cantidad de biotina absorbida por el cuerpo. Además, los medicamentos anticonvulsivos y antibióticos orales pueden causar bajos niveles de biotina en el torrente sanguíneo. La deficiencia también puede ser causada por el consumo de claras de huevo crudo durante un gran periodo de tiempo (durante años) y al ser alimentado por vía intravenosa sin un suplemento de biotina.
Video: Biotin 5000 mcg – Para que sirve, efectos secundarios, dosis
Las personas con diabetes tipo 2 o diabéticos con enfermedad cardiovascular pueden ser puestos en los suplementos de biotina, así, como la biotina puede ayudar con la resistencia a la insulina y la obstrucción de las arterias. Las mujeres embarazadas también pueden ser puestos en un suplemento de biotina como preventivo de defectos de nacimiento. Algunas personas han tenido éxito en el uso de biotina a crecer las uñas más fuertes.
