Los efectos de la biotina en el crecimiento del pelo
La biotina es un suplemento popular para el crecimiento del cabello. Muchas personas que toman biotina notificación de que su pelo crece más rápido y se siente más fuerte. No hay ninguna evidencia para demostrar una diferencia significativa en el crecimiento del cabello a menos que la persona tiene una deficiencia de biotina rara. Pero muchos afirman que la biotina no sólo hace crecer el cabello, sino que también fortalece las uñas.
Beneficios de la salud
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La biotina es necesaria para su cuerpo para utilizar correctamente las grasas y aminoácidos a partir de sus alimentos. No hay efectos secundarios reportados o conocidos de tomar biotina. Además de tratar la pérdida de cabello menor, biotina también fortalece las uñas. La vitamina se absorbe en el núcleo de la uña frágil y anima a, clavo más grueso más fuerte a crecer, de acuerdo con Richard K. Scher, M. D. En algunos casos, la biotina también trata los trastornos de la piel como la costra láctea en los bebés y dematitis seborreica en adultos. dematitis seborreica causa la caspa y la piel escamosa.
La pérdida de cabello debido a la deficiencia de biotina
La biotina se utiliza a menudo para combatir la caída del cabello menor de edad, por lo general cuando la persona es deficiente en biotina. Al igual que una persona que sufre de anemia y deficiencia de hierro, también es posible tener deficiencia de biotina y la experiencia de la pérdida del cabello. No ha habido ninguna evidencia que demuestre que la biotina se puede utilizar para tratar la pérdida de cabello cuando la persona no tiene deficiencia de biotina.
Formas de biotina
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Muchas personas que toman biotina para ayudar a crecer el pelo o fortalecer las uñas, lo hacen en forma de un suplemento diario. La Junta Directiva del Instituto de Medicina de la Alimentación y Nutrición ha establecido un nivel de ingesta adecuada (AI) para la biotina de 35 a 60 microgramos por día. Algunos alimentos también son buenas fuentes de biotina como los huevos, el hígado, la leche, la levadura, los riñones, carne, pollo, cacahuetes y queso.