Cómo ejercitar los músculos del ojo

Enfrentarse al frente, y sin volver la cabeza, mira hacia arriba lo más lejos posible. Mira en un círculo mirando a la derecha en la medida de lo posible, a continuación, marque sus ojos hacia abajo y hacia la izquierda. Cierra los ojos y relajarse durante unos segundos. Repetir el ejercicio en la dirección opuesta, mirando hacia arriba primero y luego dando vueltas a la izquierda. Repetir todo el ejercicio de 10 a 15 veces.

Imagínese que usted está buscando en un cuadrado. Mirar hacia arriba a la esquina derecha del cuadrado imaginario, luego hacia abajo a la esquina izquierda, hasta la esquina superior izquierda y abajo a la esquina inferior derecha. Repetir el ejercicio en la dirección opuesta. Repetir todo el ejercicio de 10 a 15 veces.

Poner los ojos en círculos completos, arriba, derecha, abajo ya la izquierda. Repita en la otra dirección. Continuar hasta que sus ojos comienzan a sentirse un poco cansado.

Cierra los ojos y apretar juntos tan estrechamente como sea posible. Abre tus ojos. Repetir todo el ejercicio de 10 a 15 veces.

Video: Cómo ejercitar el músculo ocular.AVI

Cruzar los ojos y mirar a la punta de la nariz. Mantenga la posición todo el tiempo que pueda y luego cierre y relajar los ojos. Comience con dos o tres repeticiones y trabajar hasta por lo menos 10 repeticiones.

Video: musculos del ojo

Enfoque sus ojos en el punto entre las cejas durante unos segundos. Cierra los ojos y relajarse durante unos segundos. Repita este ejercicio 10 veces más.

Salir a la calle y mirar algo a lo lejos, al menos de una milla de distancia. No importa si se puede realmente "ver" ella, pero mirando a los objetos en la distancia es una buena manera de trabajar en los músculos que ayudan con el foco del ojo. Mantenga esta posición durante cinco segundos.