Cómo utilizar el Super Kegel
ejercicio de Kegel es el nombre dado a las actividades que funcionan a cabo músculos PC en el suelo pélvico. Estos músculos se utilizan en la orina, heces, las relaciones sexuales y el parto en las mujeres. Los hombres y las mujeres pueden beneficiarse de ejercicio de Kegel. El Super Kegel ejercitador de Verseo es una pieza de equipo que se puede utilizar para ejercitar los músculos.
Cosas que necesitará
- Súper Kegel ejercitador
Coloque el Super Kegel ejercitador entre sus muslos con el extremo abierto hacia atrás entre las nalgas.
Exprimir el Súper Kegel uso de los músculos del suelo pélvico.
Mantenga la presión durante cinco segundos.
Suelte el Súper Kegel ejercitador y relajarse durante cinco segundos.
Repetir el ejercicio de cinco a 10 veces, tres a cinco veces por día.
Aumentar la cantidad de repeticiones y series a medida que construye sus músculos.