Ejercicios oculares para diplopía

Video: Diplopia Terapia visual Plasticidad cerebral

Mejorar y reducir la visión doble mediante la capacitación de los ojos de alternar de manera adecuada entre centrarse en objetos cercanos y lejanos. Este ejercicio ayuda a fortalecer los músculos del ojo que controlan el enfoque. Si lleva gafas, quitárselos para realizar este ejercicio. Mantenga un objeto tal como un lápiz o bolígrafo sobre 6 pulgadas en el frente de la nariz. Mantenga su mirada se centró en este objeto durante unos 5 segundos. A continuación, mirar algo a unos 20 pies de distancia, mirando a ese objeto durante unos 5 segundos. Ahora mira de nuevo al objeto cerca de su nariz. Realice este ejercicio unas 20 veces una o dos veces al día durante fortalecimiento gradual y la mejora.

Aliviar la tensión en los ojos varias veces al día por palmas de las manos. Esta técnica se realiza por sentado en una silla, con los ojos cerrados, y una palma colocan suavemente sobre cada ojo. Las palmas deben estar calientes - se puede frotar juntos antes de colocarlas sobre los ojos. Después de varios minutos, retirar lentamente las palmas de las manos a los ojos, mantener los ojos cerrados. gire lentamente la cabeza, manteniendo los ojos cerrados, y aflojar los músculos del cuello y los hombros. Ahora, apretar los ojos muy juntos, mientras que encorvando los hombros hacia las orejas, la celebración de esta posición durante varios segundos. Relajarse y abrir lentamente los ojos. A continuación, abrir y cerrar repetidamente varias veces y luego enfocar los ojos en un objeto distante en la habitación, mirándolo durante unos 30 segundos. Concentrar y enfocar. A continuación, cambiar su mirada a un objeto más cercano, mirándolo durante unos 15 segundos, parpadeando rápidamente si es necesario para ayudar a mantener el enfoque. Repita esto varias veces y luego una vez más colocar las palmas de las manos sobre los ojos durante un minuto o dos.

Video: Ejercicios Visuales

Video: Ejercicios Para Recuperar La Vista | Como Mejorar La Vista y Dejar De Usar Lentes [Mejorar La Vista]

Para mejorar la concentración visual y ayudar a entrenar a los ojos para concentrarse en ciertos objetos, acostarse boca arriba en el suelo o encontrar una posición cómoda en una silla. Cerrar los ojos y respirar a través del estómago durante varios minutos para relajarse. Abra lentamente los ojos y concentrarse en un objeto particular en la habitación. Ahora, cierra los ojos y continuar a "ver" ese objeto en su mente. Sus ojos aún deben centrarse en el objeto, a pesar de que los párpados están cerrados. Este tipo de ejercicio ayuda a los ojos se relajen, y aumenta la concentración mental y visual.