Los ejercicios de fisioterapia para las rodillas
El principal tratamiento para cualquier lesión en la rodilla es el fortalecimiento de los músculos y controlar el dolor. Si bien el control del dolor puede ser más fácil, la construcción de la fuerza muscular en la rodilla es más compleja. Cuando los músculos recuperan su fuerza, se gestionará el dolor y el movimiento será más controlado. Sin embargo, en cualquier lesión en la rodilla, todos los ejercicios deben realizarse con la dirección y supervisión de un fisioterapeuta para garantizar que no haya desgarros musculares o más lesiones a la rodilla.
Contenido
- Ejercicios de fortalecimiento muscular
- Video: ejercicios para fortalecer el ligamento cruzado anterior ortopedia 41 ejercicio 2
- Video: fisioterapia en artroplastia total de rodilla 1
- Ejercicios de estiramiento
- Analgésicos y terapia de calor
- Video: dolor de rodilla. fisioterapia y decoaptación de la rodilla con cincha rieset
Ejercicios de fortalecimiento muscular
Video: Ejercicios para Fortalecer el Ligamento Cruzado Anterior Ortopedia 41 Ejercicio 2
Video: FISIOTERAPIA EN ARTROPLASTIA TOTAL DE RODILLA 1
Después de una lesión de rodilla, los músculos que ayudan a mover y soportan la rodilla se ponen tensos y tensa. Esto causa dolor para el paciente y limita el movimiento de la articulación de la rodilla. Los músculos débiles no serán capaces de soportar la rodilla y pueden causar movimientos de la rodilla a convertirse inconexo. Los principales músculos que coordinan los movimientos de la rodilla son los cuádriceps. Con el fin de coordinar el movimiento de la rodilla, estos músculos deben ser fuertes. La mejor forma de fisioterapia para los cuádriceps es el siguiente ejercicio: Acuéstese con la pierna recta y tensa los músculos del muslo. Intente empujar la rodilla hacia abajo mientras levanta el talón de su pie. Haga esto sólo durante unos segundos durante 15 a 20 minutos todos los días.
Ejercicios de estiramiento
Los ejercicios de estiramiento ayudarán a complementar los ejercicios de fortalecimiento muscular. Una de las mejores formas de ejercicio de la rodilla es activar los músculos cuádriceps. Coloque una toalla enrollada debajo de la rodilla y levantar los talones. Extender la rodilla tanto como sea posible sin levantarla de la toalla. Si esto es demasiado doloroso, comenzar con un rollo más grande y, cuando la rodilla se vuelve más flexible y hacer la toalla más pequeña, lo que hará que el levantamiento de la rodilla más difícil.
Analgésicos y terapia de calor
Video: DOLOR DE RODILLA. Fisioterapia y decoaptación de la rodilla con cincha Rieset
La fisioterapia no tiene que ver con el ejercicio. Los pacientes con una gran cantidad de dolor se le dará analgésicos y relajantes musculares que le ayudará a controlar y aliviar el dolor de su lesión en la rodilla. Para aliviar aún más y relajar los músculos, se puede recomendar el tratamiento en forma de terapia de calor. En este tipo de terapia, los rayos de calor infrarrojos se centran en el lugar de la lesión después de los ejercicios se han completado. Hidroterapia, en forma de nadar, también puede ser aconsejable, ya que esto ayuda a relajar los músculos, haciendo un ejercicio más eficaz.