Datos 5htp

5-HTP significa 5-hidroxitriptófano. Es un suplemento de hierbas hecho de las semillas de una planta africana Griffonia simplicifolia West llamada. No ha sido evaluada por la FDA, pero se cree que ayuda con problemas de peso depresión, trastornos del sueño y. Se encuentra más comúnmente en forma de cápsula.

Cuando triptófano está en el cuerpo, parte de ella se convierte en hidroxitriptófano, que se convierte entonces en serotonina y melatonina. Tomando 5-HTP no pasa por el primer paso de este proceso, que conduce a una mayor producción de serotonina y melatonina de tomar triptófano solo. Hasta el 70 por ciento de 5-HTP será absorbida por la sangre, y que pasa fácilmente la barrera sangre-cerebro.

Una de las principales causas de la depresión son los bajos niveles de serotonina, por lo que aumentar la producción de serotonina en el cuerpo al tomar 5-HTP puede ayudar a aliviar la depresión. Es posible que funcione bien en combinación con algunos tipos de antidepresivos médicos, o puede ser utilizado por sí solo en casos de depresión leve. Ya que funciona de forma diferente de los antidepresivos, puede funcionar bien para aquellos que son resistentes a los medicamentos.

Los bajos niveles de serotonina pueden provocar antojos de azúcar y grasas, por lo que el 5-HTP puede ayudar a controlar el apetito y la ingesta compulsiva.

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5-HTP también produce melatonina, que es responsable del ciclo de sueño del cuerpo, por lo que el 5-HTP puede ayudar a promover patrones de sueño regulares.

La dosis inicial recomendada de 5-HTP es de 50 mg al día. Se debe tomar con la comida, o poco antes de comer, con un vaso lleno de agua. Si ve ningún beneficio a 50 mg, esto puede ser aumentada gradualmente. Como con todos los suplementos de hierbas, analizar la dosis con su médico.

El mejor momento del día para tomar 5-HTP depende de lo que el beneficio que espera obtener de ella. Como un supresor del apetito, se debe tomar unos 20 minutos antes de las comidas. Para regular el sueño, se debe tener alrededor de media hora antes de acostarse. Si usted está tomando para la depresión, es posible que vea el mayor beneficio al tomar dosis más pequeñas varias veces al día.

5-HTP puede causar sol Sensibilidad de protegerse a sí mismo hasta que sepa cómo le afecta. En algunas personas, el 5-HTP puede causar una erupción. También puede provocar un malestar estomacal o estreñimiento.

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Algunos medicamentos pueden interactuar de manera adversa con 5-HTP, así como con cualquier suplemento de hierbas, discutir su uso con su médico. En particular, los antidepresivos ISRS no se deben combinar con 5-HTP. Además, algunas condiciones médicas, tales como una úlcera o hígado, riñón o enfermedad arterial de plaquetas, pueden prohibir el uso de 5-HTP. Las mujeres embarazadas o en período de lactancia no deben tomar 5-HTP.