Efecto de la melatonina sobre estados de ánimo

Video: 10 alimentos que producen felicidad. El # 7 y 8 son los que más FELICIDAD dan al comerlos. WOWW

En 1958, el Dr. Aarron B. Lerner, un dermatólogo prominente, aisló la hormona que hoy conocemos como la melatonina. Después de descubrir la presencia de la hormona en las glándulas pineales de vacas, el Dr. Lerner se dio cuenta de que la hormona se ha creado a partir de un neurotransmisor en el cerebro conocido como serotonina. La serotonina se encuentra en el tracto gastrointestinal de humanos y regula diversas funciones del sistema nervioso central, incluyendo el estado de ánimo y el apetito.

Video: Cascara de platano, una cura para el insomnio y mucho mas

Sobre la investigación adicional, el Dr. Lerner descubrió la relación entre los niveles de luz y melatonina, el descubrimiento de que los niveles de melatonina de la persona normal, se levantaron durante la noche y cayeron durante el día.

Video: Hormona De La Felicidad - Activa Tu Hormona De La Felicidad (parte 1)

La función primaria de la melatonina es para ayudar a regular los patrones de sueño y la temperatura corporal. En promedio, un ser humano no se inicia la producción de melatonina hasta que es de alrededor de tres meses de edad, lo que explica los patrones de sueño de los bebés extraños. Durante la infancia, los niveles de melatonina continúan aumentando hasta que alcanzan su punto máximo durante la pubertad y después disminuyen progresivamente con la edad. Y, como los niveles de melatonina disminuyen, problemas de sueño comienzan a ocurrir. Por esta razón muchas personas tienen problemas para dormir durante la edad adulta.

La cantidad de melatonina presente en la sangre puede influir en la forma en que se siente enormemente. Las personas que sufren de depresión suelen tener bajos niveles de melatonina. La disminución de los niveles de melatonina puede impedir el sueño de una buena noche, que a su vez puede causar trastornos de insomnio, depresión y otros del estado de ánimo tales como trastorno afectivo estacional (SAD), una depresión grave que se produce en algunas personas durante las estaciones y las condiciones en las que la luz que activa la melatonina producción se reduce.

Alabado como un medicamento milagroso a principios de 1990, la melatonina se usa más comúnmente para tratar los problemas del sueño y SAD. Disponible como un suplemento over-the-counter, la melatonina es conocida como una ayuda eficaz del sueño.

Video: Serotonina: 5 maneiras de aumentar naturalmente a no seu cérebro

Hable con su médico antes de decidirse a tomar suplementos de melatonina. Debido a que su cuerpo de forma natural convierte la serotonina (la hormona que mantiene felices) en melatonina, aumento de los niveles de melatonina en la sangre normalmente media disminuyó los niveles de serotonina. Esto lo hace más propenso a sufrir de depresión y un general "mal humor".

Drásticamente el aumento de los niveles de melatonina a través de suplementos puede tener un efecto adverso, en realidad causar cambios de humor y depresión. Si su cuerpo ya hace suficiente melatonina y se toma suplementos de melatonina, su cuerpo puede en realidad dejan de producir la hormona natural.