Cómo calcular y ver si tiene sobrepeso

De pie sobre una escala para determinar su peso actual en libras. Anote este número.

Video: Cómo calcular el IMC o Indice de Masa Corporal de un adulto hombre o mujer

Medir su estatura y calcular su altura en pulgadas al cuadrado. Un pie equivale a 12 pulgadas. Por ejemplo, si usted es de 5 pies y 7 pulgadas de altura, se multiplica por 5 pies 12 y añadir las 7 pulgadas para obtener un total de 67 pulgadas. Multiplicar 67 pulgadas por 67 pulgadas para obtener 4,489 pulgadas al cuadrado. Anote este número.

Video: Cómo Saber si Tienes Sobrepeso

Tome su peso en libras y dividir este por su altura en pulgadas al cuadrado. Multiplicar el resultado por 703. Si usted pesa 150 libras. dividir este por 4489 y multiplicar el resultado por 703 para obtener un IMC de 23.49.

Interpretar el resultado. Si su IMC es inferior a 18,5 se le considera underweight- un IMC entre 18,5 y 24,9 significa que son de lo normal peso un IMC entre 25,0 y 29,9 traduce en sobrepeso y un IMC de 30,0 y superior significa que son considerados obesos. Un IMC de 23,49, según el ejemplo, se considera un peso normal.

Medir la circunferencia de la cintura para obtener una indicación más precisa si usted tiene sobrepeso. Si usted es muy musculoso su IMC será alto, pero esto no quiere decir que usted tiene sobrepeso. Por lo tanto, la medición de la cintura se puede hacer además de calcular su IMC. Coloque una cinta métrica alrededor de su cintura a partir de la parte superior del hueso de la cadera y va todo el camino alrededor a través del ombligo. Una hembra con una circunferencia de la cintura mayor de 35 pulgadas tiene un exceso de grasa del vientre y se encuentra en un mayor riesgo de enfermedades. Un varón con una circunferencia de la cintura superior a 40 pulgadas se encuentra en la misma situación.