Cómo ser perezoso y perder peso

Casi todo el mundo ya sabe que el truco para perder peso es una combinación de dieta y ejercicio. Si usted es perezoso, que te deja con sólo una opción: dieta. Cuando el conteo de calorías y asistir a reuniones es demasiado trabajo, hay algunas maneras fáciles para la persona perezosa para bajar de peso.

El paso más importante es beber mucha agua. El agua te llenará de cero calorías. No beber cualquier clase de refresco, incluso refresco de dieta, ya que va a querer otras cosas dulces.
Tomar 24 onzas por día de leche baja en grasa. Eso es igual a alrededor de dos grandes vasos. Piense en tomar uno con el desayuno y otra con la cena.
Cuando vas a comer, dividir los alimentos en la mitad. Sólo comer la mitad, y tomar la otra mitad a casa a cenar la noche siguiente - puntos de bonificación para el dieter perezoso, ya que no tendrá que hacer la cena.
Llene la mitad de su plato con verduras, una cuarta parte de la carne, y un cuarto con el almidón. Considere tener una o dos comidas por semana de legumbres.
Recuerda "Fuera de la vista, fuera de la mente." Asegúrese de poner alimentos saludables como verduras crudas, para ti, y la comida chatarra fuera de la vista.
Planificar una merienda entre el desayuno y el almuerzo y una merienda entre el almuerzo y la cena. Asegúrese de tener algo sano disponible, para evitar que la elección de la comida basura de una máquina expendedora.
Ponga sus productos de aperitivo hasta muy alto en un gabinete que requiere una escalera para llegar a. Esto evitará que entren los alimentos, ya que requiere mucho esfuerzo.

Si usted necesita para mantener su movimiento boca, las encías o incluso intentar masticar un palillo o paja. Usted no es probable que con hambre, sólo necesita algo para su boca para hacer.

Trate de comer sólo alimentos que contienen cosas buenas. Lea las etiquetas para asegurarse de que está recibiendo la nutrición adecuada.

Olvidar lo que su madre le ha hablado de la limpieza de su plato. Coma más lento, y dejar de comer una vez que esté completo.