Valores nutricionales del pescado
El inicio de un estilo de vida más saludable podría comenzar con usted consume más pescado. Hay una serie de beneficios para la salud de pescado proporcionan, ayudándole a obtener las vitaminas y los nutrientes que necesita diariamente.
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El pescado es una buena fuente de proteínas. Nuestros cuerpos no están equipados para almacenar proteínas, por lo tanto, el consumo de pescado al día ayuda a cumplir con sus requerimientos diarios.
El pescado es una buena fuente de ácidos grasos omega-3. Nuestros cuerpos no fabrican este nutriente, que ayuda a proteger contra enfermedades del corazón.
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El pescado es un gran elemento básico de una dieta baja en grasas. La mayoría de los peces contienen niveles bajos de grasas saturadas.
El pescado contiene vitaminas del grupo B, que ayudan a reducir el estrés, la ansiedad y la depresión. Las vitaminas B ayudan a su memoria y reducen el riesgo de enfermedades del corazón.
La vitamina A, que se encuentra en el pescado, ayuda a que el MEND tejido del cuerpo y proporciona la mecánica para el crecimiento celular. Algunas otras dolencias comunes vitamina A ayuda a evitar son la artritis, el acné y la bronquitis.
El pescado también contiene calcio, que ayuda a mantener los huesos y dientes fuertes.
