El mejor momento para tomar aceite de pescado
El aceite de pescado proviene de las células de pescado graso y es un suplemento popular debido a los ácidos grasos omega-3 que contiene. Aunque los ácidos grasos omega-3 son los más comúnmente conocido, el aceite de pescado contiene otros ácidos grasos esenciales como el ácido eicosapentaenoico (EPA) y ácido docosahexaenoico (DHA). Los suplementos se toman mejor después de las comidas porque las enzimas digestivas se metabolizar el aceite de pescado con éxito. Alto grado y suplementos de aceite de pescado omega-3 prescritos por el médico son las mejores. los baratos que pueden dejar con un sabor a pescado en la boca.
Contenido
- Control de peso
- Salud mental
- Video: propiedades del omega 3 y beneficios para tu salud
- Video: omega 3 y cla - cómo tomarlos para mejorar absorción y beneficios | consejo #9
- Salud de la piel
Control de peso
El aceite de pescado ha sido estudiado como un tratamiento para la pérdida de peso. Los resultados muestran que el aceite de pescado ayuda a mantener el metabolismo arriba, así como evita que las células prefat de desarrollo. Tome un suplemento de aceite de pescado después del desayuno antes de convertirse en activo durante el día.
El aceite de pescado también aumenta la energía, lo que puede ayudar a darle el impulso que necesita para hacer ejercicio y aumentar su actividad física.
El aceite de pescado también ha sido estudiado por la American Heart Association como un tratamiento para mantener los niveles de colesterol bajo control.
Salud mental
Video: Propiedades del Omega 3 y Beneficios para tu Salud
El aceite de pescado mejora la memoria y la concentración y podría ayudar a prevenir la enfermedad de Alzheimer. Los ácidos grasos omega-3 y DHA en el aceite de pescado ayudan al cuerpo a producir ciertas proteínas que impiden la acumulación de placa en el cerebro que resulta en la enfermedad de Alzheimer.
Tome un suplemento de aceite de pescado después del desayuno para empezar el día o después del almuerzo como mentales pick-me-up.
La proteína específica que produce aceite de pescado es LR11, que se ha encontrado a niveles reducidos en los cerebros de las personas con la enfermedad de Alzheimer.
Video: Omega 3 y CLA - Cómo tomarlos para mejorar absorción y beneficios | Consejo #9
El aceite de pescado también batallas de la depresión y se deshace de los "blues" sensación de que a menudo hace que una persona improductiva. Todos los ácidos esenciales en el aceite de pescado ayuda a la depresión leve, pero el alivio es en gran parte debido a la DHA.
Salud de la piel
El aceite de pescado beneficia a la piel en un número de maneras. Combate la formación de arrugas y mantiene la producción de colágeno.
Tome un suplemento de aceite de pescado para la piel después de la cena. La piel se repara por la noche mientras duerme.
El aceite de pescado también es útil en el tratamiento de eczema y psoriasis. El aceite de pescado contiene componentes anti-inflamatorios que curan irritación y reducir la hinchazón de condiciones de la piel tales como eczema y psoriasis.