La dosis adecuada de aceite de pescado para los niños

El aceite de pescado es un remedio natural que contiene Omega-3 grasos poliinsaturados, que pueden reducir los triglicéridos que llevan a enfermedades del corazón en adultos. El aceite de pescado se deriva de peces de agua fría como el salmón y atún. Ha cargado con vitamina A. El aceite de pescado reduce los niveles de triglicéridos. Los triglicéridos elevados pueden conducir a enfermedades del corazón en adultos. Es mejor para obtener aceite de pescado de pescado en lugar de suplementos de aceite de pescado. Dos ácidos grasos en el aceite de pescado son el EPA y DHA. La investigación ha demostrado que muchos niños sufren de una falta de DHA en su dieta.

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De acuerdo con la revista de la American Dietetic Association, Volumen 109, Número 4:
"La principal fuente dietética de ácido docosahexaenoico (DHA) es el pescado, que no se consume ampliamente por los niños. Existe la preocupación, por lo tanto, que los niños no pueden recibir adecuada DHA y así podrían beneficiarse de la suplementación dietética."

Hay muchos beneficios de aceite de pescado en los niños, incluyendo el desarrollo adecuado del cerebro y la función cerebral, la agilidad mental, la mejora de la visión y una mejor concentración. Los estudios han demostrado que el aceite de pescado ayuda a aliviar los síntomas en los niños que sufren de problemas de salud mental como el TDAH, la depresión y la hiperactividad.

Decidir la cantidad de aceite de pescado para dar a los niños depende de algunos factores. Los suplementos de aceite de pescado son relativamente seguros para los niños si se administra una dosis baja. Evitar dar una dosis para adultos a los niños. Los padres de los niños que sufren de una condición médica deben consultar a un pediatra en primer lugar.

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Los niños que consumen pescado dos o más veces a la semana, no deben tomar una alta dosis de aceite de pescado. Hay muy poco riesgo de una sobredosis de suplementos de aceite de pescado, aceite de pescado, pero en exceso puede causar un malestar estomacal en los niños.

Debido a la popularidad y beneficios para la salud del aceite de pescado para los niños, hay muchas compañías que venden tabletas masticables con sabor y líquidos con sabor. La dosis correcta para los niños aparece en la etiqueta del suplemento. Los padres deben seguir cuidadosamente las instrucciones de dosificación.

De acuerdo con consumos adecuados (AI) de Omega-3 ácidos grasos (Food and Nutrition Board, EE.UU., 2002), aquí hay una lista de recomendaciones:

1- niños de 3 años 0,7 gramos
Niños entre los 4 y 8 años 0,9 gramos
9- niños de 13 años 1,2 gramos

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No todo el aceite de pescado son iguales, un poco de aceite de pescado contiene toxinas, que podrían ser perjudiciales para los niños pequeños. aceite de pescado de calidad farmacéutica con una alta concentración de EPA y DHA es el mejor tipo de aceite de pescado para ofrecer a los niños. Debido al sabor a pescado, se puede disimular el sabor mediante la mezcla de aceite de pescado en jugo o la compra de suplementos de aceite de pescado con sabor de los niños.

El aceite de pescado es seguro y ofrece muchos beneficios de salud para los niños, si hay alguna duda sobre la dosis correcta, siempre consulte a su médico o farmacéutico.