Vitaminas para ayudar con la ansiedad y la depresión
La ansiedad y la depresión son dos condiciones distintas, pero de acuerdo con la Clínica Mayo psiquiatra Daniel K. Hall Flavin, M. D., no es raro experimentar ambos trastornos al mismo tiempo. Casi la mitad de los pacientes con depresión también son diagnosticados con un trastorno de ansiedad. Richard N. Podell, M. D., de la madera de la Escuela de Medicina Robert Johnson, dijo que la terapia nutricional trabaja en mismos sistemas biológicos del cuerpo como los medicamentos comúnmente recetados. Vitaminas y otros suplementos para ayudar con la ansiedad y la depresión son un componente importante y eficaz de tratamiento.
Vitaminas B
Existe una correlación entre la depresión y la vitamina B deficiencias, dijo Hall Flavin. Si la depresión causa la deficiencia o la deficiencia causa la depresión es desconocido. Sin embargo, las vitaminas B son esenciales para la función normal del cerebro y la regulación del humor. Pasillo-Flavin recomienda tomar un suplemento de vitamina B para ayudar a combatir la depresión.
Omega-3 ácidos grasos
Los suplementos de aceite de pescado, ya sea solo o especialmente en combinación con los medicamentos recetados, parecen ser eficaces como terapia para la depresión, dijo Hall Flavin. Aunque se necesita más investigación, parece que los niveles bajos de ácido eicosapentaenoico (EPA), uno de los ácidos grasos que se encuentran en los peces, son comunes en las personas con depresión. Los suplementos de aceite de semilla de aceite de lino y pescado ambos contienen EPA y están ampliamente disponibles en los supermercados y farmacias. Comer más pescado es otra forma sencilla de aumentar la ingesta de ácidos grasos omega-3.
Mismo
Video: