Cómo batir los lunes por la mañana azules

Si puede, dormir en una hora extra lunes por la mañana. Ir a la cama temprano el domingo por la noche no siempre ayuda porque la mayoría de la gente va a permanecer despierto hasta que su hora habitual de acostarse.

Si no puede dormir en por una hora completa (y la mayoría de nosotros no puede), tomar medidas domingo por la noche para acortar el tiempo de preparación de la mañana por lo que se puede establecer la alarma durante 15 minutos más tarde de lo habitual. Lavar el cabello, preparar los almuerzos, la disposición de su atuendo o empacar su maletín en el domingo por la noche.

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Saltar fuera de la cama el momento en que despierta en la mañana del lunes. Persistente en ese edredón suave sólo sacar la agonía.

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Terminar su ducha con una descarga de agua fría para rasgarse fuera de su aturdimiento. O ejercicio por la mañana para obtener su bombeo de la sangre y para liberar las endorfinas para sentirse bien.

Salir a la luz del sol. La luz brillante dice a su cuerpo que es de hecho la mañana y ayuda a restablecer su reloj interno.

Beber café u otra bebida cafeína. Aunque no es saludable para beber cafeína para el punto de la adicción, la cafeína, cuando se usa con moderación, puede dar a su empuje lunes por la mañana que el estado de alerta y muy necesaria.

Anticipar el lunes por la mañana el viernes por la tarde. Luchar contra la tentación de correr lejos de un escritorio desordenado. Limpiar su escritorio y usted dejar una lista de tareas a realizar lunes por la mañana un poco más tolerable.