Desde dolores de cabeza Oversleeping
A pesar de que un poco de sueño extra en el fin de semana puede parecer una buena idea, en realidad puede causar dolores de cabeza. Estos dolores de cabeza pueden darle una mañana difícil, pero se puede evitar que al dormir por la cantidad de tiempo recomendado.
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Dormir más de la cantidad recomendada de siete a ocho horas por noche puede causar dolores de cabeza. De acuerdo con WebMD, dormir en exceso puede alterar el equilibrio de los neurotransmisores y serotonina en el cerebro que puede conducir a dolores de cabeza. Dormir demasiado también puede interrumpir su ciclo de sueño haciendo que quedarse hasta más tarde en la noche y tienen un dolor de cabeza a la mañana siguiente. También puede causar que se pierda ningún consumo de cafeína por lo general tienen en la mañana, causando un dolor de cabeza de retirada.
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Oversleeping puede provocar dolores de cabeza de migraña, un tipo más dolorosa de dolor de cabeza que el dolor de cabeza típico de la tensión. La migraña provoca tales como exceso de sueño arterias causa en su cabeza para ensanchar y se inflaman, causando intenso dolor punzante y posiblemente náuseas.
Mantener el mismo horario de sueño los fines de semana que se hacen durante la semana y tratar de conseguir entre siete a ocho horas de sueño. Mantenga su cafeína de la mañana y la rutina de actividad los fines de semana similares a su rutina de lunes a viernes para prevenir los dolores de cabeza causados por el exceso de sueño. Consulte con su médico si continúa a sentir que necesita más de ocho horas de sueño cada noche.
